मेरा हरा पपीता सलाद

मेरा हरा पपीता सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए मेरे हरे पपीते के सलाद को आजमाएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 341 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.99 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। यदि आपके पास थाई तुलसी के पत्ते, लंबी फलियाँ, सीताफल की जड़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो हरा पपीता सलाद, हरा पपीता सलाद, तथा हरा पपीता सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ड्रेसिंग करें
2
चिकनी होने तक सभी ड्रेसिंग सामग्री को पाउंड करने के लिए मोर्टार और मूसल का उपयोग करें, अगले को जोड़ने से पहले प्रत्येक घटक को अच्छी तरह से तेज़ करें । स्वाद लें और यदि आप चाहें तो अधिक मछली सॉस, नींबू का रस, मिर्च, और/या ताड़ की चीनी जोड़ें । स्वाद आप पर निर्भर है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली सॉसमछली सॉस
नीबू का रसनीबू का रस
पाम शुगरपाम शुगर
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मोर्टार और मूसलमोर्टार और मूसल
3
सलाद बनाओ
4
एक ग्रिल पैन, कास्ट-आयरन स्किलेट, या बहुत गर्म होने तक ग्रिल करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैनग्रिल पैन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
ग्रिलग्रिल
5
अपने पैन के लिए लंबे बीन्स को एक प्रबंधनीय आकार में काटें, यदि आवश्यक हो, तो बीन्स को सभी पक्षों पर अच्छी तरह से चार करें, कुल लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
उन्हें एक कटोरे में स्थानांतरित करें, इसे प्लास्टिक की चादर के साथ कसकर कवर करें, और उन्हें लगभग 10 मिनट तक भाप दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
कटोराकटोरा
7
बीन्स को 1/2 इंच के टुकड़ों में काटें और उन्हें कटोरे में लौटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
8
तुलसी और पुदीने की पत्तियों को फाड़ दें । पपीता, ककड़ी, आम, अनानास, लंबी लाल मिर्च, जड़ी-बूटियों और ड्रेसिंग के साथ लंबी बीन्स को एक साथ टॉस करें । यदि आपके पास एक बड़ा पर्याप्त मोर्टार है या आप बैचों में काम करना चाहते हैं और सलाद को और भी बेहतर बनाने के लिए समय निकालना चाहते हैं, तो ड्रेसिंग के साथ सामग्री को पाउंड करें ताकि उन्हें खरोंच किया जा सके और ड्रेसिंग के स्वाद के साथ सामग्री को और अधिक संक्रमित किया जा सके । तैयार सलाद को एक सर्विंग बाउल में डालें और पिसी हुई मूंगफली छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टकसालटकसाल
लाल मिर्च मिर्चलाल मिर्च मिर्च
अनानासअनानास
ककड़ीककड़ी
मूंगफलीमूंगफली
पपीतापपीता
तुलसीतुलसी
बीन्सबीन्स
जड़ी बूटीजड़ी बूटी
आमआम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मोर्टार और मूसलमोर्टार और मूसल
कटोराकटोरा
9
जे जे गोडे के साथ ज़करी पेलाशियो द्वारा अपने हाथों से खाने की अनुमति के साथ पुनर्मुद्रित, 2012 ईसीसीओ

सामग्री

2(सर्दी)पाम या ब्राउन शुगर, या स्वाद के लिए अधिकपाम या ब्राउन शुगर, या स्वाद के लिए अधिक1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएजूलियन ताजा लंबी लाल मिर्च, जैसे अनाहेम या हंगेरियन मोमजूलियन ताजा लंबी लाल मिर्च, जैसे अनाहेम या हंगेरियन मोम1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा सीताफल जड़ (4 जड़ें), कुल्ला, स्क्रैप, और फिर से धोयाताजा सीताफल जड़ (4 जड़ें), कुल्ला, स्क्रैप, और फिर से धोया4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएजूलियन छिलके वाली ककड़ीजूलियन छिलके वाली ककड़ी1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)मछली सॉस, या अधिक स्वाद के लिएमछली सॉस, या अधिक स्वाद के लिए1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएजूलियन छिलके वाला हरा (कच्चा) आमजूलियन छिलके वाला हरा (कच्चा) आम4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएजूलियन छिलके वाला हरा (कच्चा) पपीताजूलियन छिलके वाला हरा (कच्चा) पपीता3नीबू का रस, या अधिक स्वाद के लिएनीबू का रस, या अधिक स्वाद के लिए4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएजूलियन छिलके वाले पके आमजूलियन छिलके वाले पके आम2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएशिथिल पैक ताजा वियतनामी टकसाल (राऊ राम) पत्तेशिथिल पैक ताजा वियतनामी टकसाल (राऊ राम) पत्ते1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1/2 इंच मोटे अनानास के डंडे (एक महिला की पिंकी का आकार)1/2 इंच मोटे अनानास के डंडे (एक महिला की पिंकी का आकार)1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएहल्के से कुचल नमकीन भुना हुआ मूंगफलीहल्के से कुचल नमकीन भुना हुआ मूंगफली1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कीमा बनाया हुआ प्याज़कीमा बनाया हुआ प्याज़2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएशिथिल पैक ताजा थाई तुलसी के पत्तेशिथिल पैक ताजा थाई तुलसी के पत्ते1ताजा थाई पक्षी मिर्च, या अधिक स्वाद के लिएताजा थाई पक्षी मिर्च, या अधिक स्वाद के लिए4चीनी लंबी बीन्स, छंटनी कीचीनी लंबी बीन्स, छंटनी की
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर53
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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