आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए मेरे हरे पपीते के सलाद को आजमाएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 341 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.99 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। यदि आपके पास थाई तुलसी के पत्ते, लंबी फलियाँ, सीताफल की जड़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो हरा पपीता सलाद, हरा पपीता सलाद, तथा हरा पपीता सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ड्रेसिंग करें
2
चिकनी होने तक सभी ड्रेसिंग सामग्री को पाउंड करने के लिए मोर्टार और मूसल का उपयोग करें, अगले को जोड़ने से पहले प्रत्येक घटक को अच्छी तरह से तेज़ करें । स्वाद लें और यदि आप चाहें तो अधिक मछली सॉस, नींबू का रस, मिर्च, और/या ताड़ की चीनी जोड़ें । स्वाद आप पर निर्भर है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली सॉस
नीबू का रस
पाम शुगर
मिर्च मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मोर्टार और मूसल
3
सलाद बनाओ
4
एक ग्रिल पैन, कास्ट-आयरन स्किलेट, या बहुत गर्म होने तक ग्रिल करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैन
फ्राइंग पैन
ग्रिल
5
अपने पैन के लिए लंबे बीन्स को एक प्रबंधनीय आकार में काटें, यदि आवश्यक हो, तो बीन्स को सभी पक्षों पर अच्छी तरह से चार करें, कुल लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
6
उन्हें एक कटोरे में स्थानांतरित करें, इसे प्लास्टिक की चादर के साथ कसकर कवर करें, और उन्हें लगभग 10 मिनट तक भाप दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादर
कटोरा
7
बीन्स को 1/2 इंच के टुकड़ों में काटें और उन्हें कटोरे में लौटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
8
तुलसी और पुदीने की पत्तियों को फाड़ दें । पपीता, ककड़ी, आम, अनानास, लंबी लाल मिर्च, जड़ी-बूटियों और ड्रेसिंग के साथ लंबी बीन्स को एक साथ टॉस करें । यदि आपके पास एक बड़ा पर्याप्त मोर्टार है या आप बैचों में काम करना चाहते हैं और सलाद को और भी बेहतर बनाने के लिए समय निकालना चाहते हैं, तो ड्रेसिंग के साथ सामग्री को पाउंड करें ताकि उन्हें खरोंच किया जा सके और ड्रेसिंग के स्वाद के साथ सामग्री को और अधिक संक्रमित किया जा सके । तैयार सलाद को एक सर्विंग बाउल में डालें और पिसी हुई मूंगफली छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टकसाल
लाल मिर्च मिर्च
अनानास
ककड़ी
मूंगफली
पपीता
तुलसी
बीन्स
जड़ी बूटी
आम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मोर्टार और मूसल
कटोरा
9
जे जे गोडे के साथ ज़करी पेलाशियो द्वारा अपने हाथों से खाने की अनुमति के साथ पुनर्मुद्रित, 2012 ईसीसीओ