मोरक्कन चिकन और बटरनट स्क्वैश सूप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.29 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 283 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके हाथ में चिकन जांघ, संतरे का छिलका, पिसा हुआ जीरा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नारंगी छिलका का उपयोग करने के लिए आप के साथ इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकता है ब्लूबेरी-ऑरेंज पैराफिट एक मिठाई के रूप में । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 48 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मोरक्कन चना और बटरनट स्क्वैश सूप, मोरक्कन बटरनट चिकन सूप, तथा मोरक्कन बटरनट स्क्वैश और शकरकंद टैगाइन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम गर्मी पर एक डच ओवन गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवन
2
पैन में तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
प्याज जोड़ें, और 4 मिनट के लिए पकाना, कभी कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
4
चिकन जोड़ें; 4 मिनट तक पकाएं, सभी तरफ से ब्राउन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
5
पैन में जीरा, दालचीनी और काली मिर्च डालें; लगातार हिलाते हुए 1 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालचीनी
काली मिर्च
जीरा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
6
बटरनट स्क्वैश और टमाटर का पेस्ट जोड़ें; 1 मिनट पकाएं । चिकन स्टॉक में हिलाओ, भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए पैन को स्क्रैप करना । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें, और 8 मिनट उबाल लें । कूसकूस, नमक और तोरी में हिलाओ; 5 मिनट या स्क्वैश के नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैश
चिकन स्टॉक
टमाटर का पेस्ट
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
तोरी
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
7
गर्मी से पैन निकालें । कटा हुआ तुलसी और नारंगी के छिलके में हिलाओ ।