मिश्रित समुद्री भोजन सलाद
मिश्रित समुद्री भोजन सलाद एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $6.83 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 237 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फ्लैट-लीफ पार्सले, एक्स्ट्राविर्जिन ऑलिव ऑयल, चिव्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मिश्रित समुद्री भोजन सलाद, ग्रील्ड मिश्रित-समुद्री भोजन सलाद, तथा मिश्रित समुद्री भोजन सलाद (इंसालाटन ऐ फ्रूटी डि मारे).
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में 6 कप पानी और नमक उबाल लें ।
स्क्वीड जोड़ें; 3 मिनट या स्क्वीड के नरम होने तक पकाएं ।
एक स्लेटेड चम्मच के साथ पैन से स्क्वीड निकालें । बर्फ के पानी में डुबकी विद्रूप; नाली ।
स्क्वीड को 1 इंच के टुकड़ों में काटें ।
एक बड़े कटोरे में स्क्वीड रखें ।
उबलते पानी में झींगा जोड़ें; 3 मिनट या पूरा होने तक पकाएं ।
एक स्लेटेड चम्मच के साथ पैन से झींगा निकालें । बर्फ के पानी में झींगा डुबकी; नाली ।
स्क्वीड के साथ कटोरे में झींगा जोड़ें ।
पैन में एक सब्जी स्टीमर रखें । गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें । स्टीमर में स्कैलप्स की व्यवस्था करें; उबालते पानी पर 6 मिनट या पूरा होने तक पकाएं । बर्फ के पानी में स्कैलप्स डुबकी; नाली ।
कटोरे में स्कैलप्स जोड़ें । कवर स्कैलप मिश्रण; ठंडा ।
उबलते पानी में ऑक्टोपस जोड़ें; कवर करें और 2 से 2 1/2 घंटे या कांटा-निविदा तक उबालें (यदि आवश्यक हो, तो ऑक्टोपस को कवर करने के लिए अतिरिक्त पानी जोड़ें । ) बर्फ के पानी में ऑक्टोपस डुबकी; नाली। त्वचा को रगड़ें।
ऑक्टोपस को 1 इंच के टुकड़ों में काटें ।
स्कैलप मिश्रण में ऑक्टोपस, झींगा मछली और केकड़े जोड़ें ।
रस और अगली 4 सामग्री (लहसुन के माध्यम से) जोड़ें; गठबंधन करने के लिए धीरे से टॉस करें । कम से कम 2 घंटे तक चिल करें ।
यदि वांछित हो, तो नींबू के वेजेज और अजमोद की टहनी से गार्निश करें ।