मिसो स्टू

मिसो स्टू
आपके पास कभी भी बहुत सारे सूप व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मिसो स्टू को आज़माएं । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 247 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.79 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. 3 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पानी, स्कैलियन, शीटकेक मशरूम और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजन हैं मिसो स्टू, मिसो सीफूड स्टू, तथा हार्दिक मिसो स्टू.

सामग्री

1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ गाजरकटा हुआ गाजर1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)डलसे फ्लेक्स (समुद्री सब्जी)डलसे फ्लेक्स (समुद्री सब्जी)3ताजा शीटकेक मशरूम, कटा हुआताजा शीटकेक मशरूम, कटा हुआ2लहसुन लौंग, पतले कटा हुआलहसुन लौंग, पतले कटा हुआ1इंचकोम्बू समुद्री शैवालकोम्बू समुद्री शैवाल1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)misomiso2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपतले कटा हुआ बोक चोय या 1 कप नापा गोभीपतले कटा हुआ बोक चोय या 1 कप नापा गोभी796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएक्विनोआ, अच्छी तरह से धोया और सूखाक्विनोआ, अच्छी तरह से धोया और सूखा2(सर्दी)कटा हुआ scallionsकटा हुआ scallions2(सर्दी)अराम समुद्री शैवालअराम समुद्री शैवाल2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जैतून का तेल या 2 चम्मच तिल का तेलजैतून का तेल या 2 चम्मच तिल का तेल11 पौंड तोरी,6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ फर्म टोफू, धोया और सूखाकटा हुआ फर्म टोफू, धोया और सूखा1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआपानी (अधिमानतः फ़िल्टर्ड पानी)पानी (अधिमानतः फ़िल्टर्ड पानी)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ पीला प्याजकटा हुआ पीला प्याज
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर63
पत्रिका
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