मेंहदी आलू Frittata
रोज़मेरी पोटैटो फ्रिटाटा सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 25 ग्राम प्रोटीन, 30 ग्राम वसा, और कुल का 475 कैलोरी. यह लस मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.1 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, दूध, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिल्की वे ब्राउनी बाइट्स एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 56 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो मीठे आलू और मेंहदी Frittata, लस मुक्त मेंहदी आलू Frittata, तथा मेंहदी Ratatouille Frittata समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें ।
कुचल लहसुन की लौंग के साथ मध्यम-कम गर्मी पर मध्यम गर्मी प्रूफ कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
जब आप आलू और प्याज को पतला करते हैं तो लहसुन को तेल में डालने दें; फिर लहसुन को हटा दें ।
आलू और प्याज को कड़ाही में डालें और स्वादानुसार मेंहदी और नमक और काली मिर्च डालें । गर्मी को थोड़ा बढ़ाएं और 6 से 7 मिनट तक पकाएं । आलू/प्याज के मिश्रण को पलट दें और 5 मिनट और पकाएं । एक बड़े कटोरे में, अंडे और दूध को एक साथ फेंट लें ।
अंडे के मिश्रण को कड़ाही में डालें और उन्हें व्यवस्थित करने के लिए आलू के चारों ओर और नीचे ले जाएँ ।
कड़ाही को ओवन में स्थानांतरित करें और ऊपर से सुनहरा होने तक, लगभग 10 से 12 मिनट तक बेक करें । शीर्ष पर पनीर बिखेरें, ओवन को बंद करें और एक और दो मिनट के लिए बैठने दें ।
ओवन से निकालें और परोसें ।