मकई और टमाटर का सलाद
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? मकई और टमाटर का सलाद कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.6 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 144 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । नमक और काली मिर्च, वाइन सिरका, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 33 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना सुपर नहीं है । कोशिश करो टमाटर मकई सलाद, मकई और टमाटर का सलाद, तथा मकई और टमाटर का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम - उच्च गर्मी पर 10 से 12 इंच के फ्राइंग पैन में, जैतून के तेल में प्याज को लंगड़ा होने तक, 5 से 7 मिनट तक हिलाएं ।
मकई जोड़ें और अक्सर काटने के लिए निविदा तक, 5 से 6 मिनट तक हिलाएं ।
मिश्रण को एक चौड़े सर्विंग बाउल में डालें और टमाटर, तुलसी और सिरके में मिलाएँ ।
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सलाद के ऊपर बकरी पनीर छिड़कें; गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।
गुठली काटना: मकई के एक औसत कान का वजन 10 से 14 औंस तक होता है और लगभग 1 कप गुठली पैदा करता है । उन्हें हटाने के लिए, एक बड़े, तेज चाकू से, प्रत्येक कान के तने के सिरे को गुठली की शुरुआत तक काट लें और त्याग दें । बंद खींचो और भूसी और रेशम को त्यागें; कान कुल्ला । प्रत्येक कान को सीधा रखते हुए, कोब के करीब गुठली को काट लें ।