मकई और फेटा के साथ क्लब सैंडविच सलाद
मकई और फेटा के साथ क्लब सैंडविच सलाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 391 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा प्रत्येक। 61 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टर्की ब्रेस्ट, टर्की बेकन, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 87 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अद्भुत है । कोशिश करो क्लब सैंडविच सलाद, तुर्की क्लब सैंडविच सलाद, तथा कोब सलाद क्लब सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ एक बड़ी कड़ाही को कोट करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर कड़ाही गरम करें । डिब्बाबंद मकई को गर्म कड़ाही में 6 से 8 मिनट तक या हल्के भूरे रंग तक, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएं ।
गर्मी से निकालें । एक तरफ सेट करें और ठंडा होने दें ।
एक बड़े कटोरे में ठंडा मकई, रोमेन, कटा हुआ टर्की स्तन, टर्की बेकन और टमाटर मिलाएं ।
अजवायन की पत्ती के साथ बूंदा बांदी; गठबंधन करने के लिए टॉस । सेवा करने के लिए, चार सेवारत प्लेटों पर सलाद की व्यवस्था करें । फेटा और क्राउटन के साथ शीर्ष ।
एक छोटे कटोरे में सिरका, सरसों, लहसुन, चीनी और अजवायन मिलाएं । लगातार चलाते हुए धीरे-धीरे जैतून का तेल डालें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।