मकई और ब्लैक बीन Guacamole

Name: मकई और ब्लैक बीन Guacamole
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 8
Cuisine: मैक्सिकन
Ingredients: 3 परिपक्व avocados, खुली, pitted और कटा हुआ; 425 मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए) 1/2 काली फलियाँ, सूखा और धोया हुआ; 118 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए कटा हुआ ताजा सीताफल, या स्वाद के लिए अधिक (वैकल्पिक); 2 लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ; 1 चुटकी जमीन काली मिर्च, या स्वाद के लिए; 2 (सर्दी) ताजा नींबू का रस; 1 लाल शिमला मिर्च, कीमा बनाया हुआ; 1 लाल प्याज, कीमा बनाया हुआ; 0 (हो सकता है या स्किम किया जा सकता है) 1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए; 432 मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए) 1/2 मीठी मकई, सूखा

आपके पास कभी भी बहुत अधिक मैक्सिकन व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मकई और ब्लैक बीन गुआकामोल को आजमाएं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 228 कैलोरी, 7g प्रोटीन की, तथा 12g वसा की प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 97 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेल मिर्च, बीन्स, पिसी हुई काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह एक होर डी ' ओवरे के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और मोटे तौर पर किया जाता है 20 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 77 का शानदार शानदार स्कोर%. कोशिश करो ब्लैक बीन और मकई Guacamole, ब्लैक बीन Guacamole, तथा काले सेम Burrito के साथ Guacamole समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

एक बड़े कटोरे में लाल शिमला मिर्च, लाल प्याज, लहसुन, स्वीट कॉर्न, काली बीन्स और एवोकैडो स्लाइस को एक साथ हिलाएं ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

लाल मिर्च

एवोकैडो स्लाइस

ब्लैक बीन्स

स्वीट कॉर्न

लाल प्याज

लहसुन

उपकरण आप उपयोग करेंगे

कटोरा

वांछित बनावट प्राप्त होने तक एवोकैडो मिश्रण में नींबू का रस, नमक, काली मिर्च और सीताफल मिलाएं ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

काली मिर्च

नीबू का रस

सिलेंट्रो

एवोकैडो

नमक

उपकरण

कटोरा

सामग्री

सर्विंग्स:

परिपक्व avocados, खुली, pitted और कटा हुआ 425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

1/2 काली फलियाँ, सूखा और धोया हुआ 1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

कटा हुआ ताजा सीताफल, या स्वाद के लिए अधिक (वैकल्पिक)2लौंग

लहसुन, कीमा बनाया हुआ 1चुटकी

जमीन काली मिर्च, या स्वाद के लिए 2(सर्दी)

ताजा नींबू का रस 1

लाल शिमला मिर्च, कीमा बनाया हुआ 1

लाल प्याज, कीमा बनाया हुआ 0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए 432मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

1/2 मीठी मकई, सूखा

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

मैक्सिकन पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । आप की कोशिश कर सकते Alexana Revana दाख की बारी Pinot Noir. समीक्षक इसे 4.7 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 42 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।