मलाईदार स्क्वैश और सेब का सूप एक है शाकाहारी सूप । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 112 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 97 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, दादी स्मिथ सेब, बटरनट स्क्वैश और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. के साथ एक spoonacular 41 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मलाईदार बटरनट स्क्वैश और सेब का सूप, मेरी बहन का सूप: मलाईदार करी स्क्वैश और फूलगोभी का सूप, तथा मलाईदार स्क्वैश सूप.
निर्देश
1
एक डच ओवन में चिकन शोरबा, बटरनट स्क्वैश और शकरकंद मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 15 मिनट या स्क्वैश और आलू के नरम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकू
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर
2
स्क्वैश और आलू को एक स्लेटेड चम्मच के साथ पैन से निकालें, शोरबा को सुरक्षित रखें । वांछित स्थिरता के लिए स्क्वैश मिश्रण को मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
कतरन चाकू
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
3
स्क्वैश और आलू पकाते समय, मध्यम-धीमी आँच पर एक मध्यम नॉनस्टिक कड़ाही में 1 चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
कतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
4
प्याज और सेब जोड़ें; बीच-बीच में हिलाते हुए 20 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संरक्षण के लिए,
तोरी के 20 पतले टुकड़े
5
पैन से प्याज मिश्रण निकालें; एक तरफ सेट करें । गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं। पैन में शेष 3 चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
6
आटा जोड़ें; 5 मिनट के लिए या सुनहरा भूरा होने तक पकाएं, एक व्हिस्क के साथ लगातार सरगर्मी करें । धीरे-धीरे 1 कप आरक्षित शोरबा जोड़ें, और 3 मिनट या थोड़ा गाढ़ा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
7
डच ओवन में शेष शोरबा में गाढ़ा शोरबा मिश्रण, मसला हुआ स्क्वैश मिश्रण, प्याज मिश्रण, नमक और काली मिर्च जोड़ें । मध्यम गर्मी 5 मिनट पर कुक, कभी कभी सरगर्मी।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 (अंडर-12) झींगा
कतरन चाकू
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ