मसालेदार एस्केरोल और पेकोरिनो रोमानो के साथ स्पेगेटिनी
स्पेगेटिनी मसालेदार एस्केरोल और पेकोरिनो रोमानो के साथ एक है पेस्केटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 503 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके हाथ में पानी, एस्केरोल, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो नींबू और पेकोरिनो रोमानो के साथ छोला, पेकोरिनो रोमानो और बेकन के साथ पॉपकॉर्न, तथा पेकोरिनो रोमानो ग्रेमोलटा के साथ आलू को तोड़ा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम गर्मी पर भारी बड़े सॉस पैन में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
एंकोवी और सूखे कुचल लाल मिर्च जोड़ें; 1 मिनट हिलाओ ।
लहसुन जोड़ें; 30 सेकंड हलचल । एस्केरोल में हिलाओ ।
1 कप पानी डालें, पैन को ढक दें और आँच को कम कर दें । एस्केरोल के नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
इस बीच, पास्ता को उबलते नमकीन पानी के बड़े बर्तन में निविदा तक पकाएं लेकिन फिर भी काटने के लिए दृढ़ रहें ।
पास्ता को सूखा, 1 कप खाना पकाने के तरल को आरक्षित करना ।
एस्केरोल मिश्रण में पास्ता जोड़ें और गठबंधन करने के लिए कम गर्मी पर हलचल करें, यदि आवश्यक हो तो नम करने के लिए बड़े चम्मच द्वारा खाना पकाने के तरल को जोड़ना । शेष 2 बड़े चम्मच तेल में हिलाओ। पास्ता को उथले कटोरे में विभाजित करें, पनीर के साथ छिड़के, और सेवा करें ।