यदि आप अधिक जोड़ना चाहते हैं लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और प्राइमल अपने नुस्खा बॉक्स के लिए व्यंजनों, मसालेदार भेड़ का बच्चा स्टू एक नुस्खा हो सकता है जिसे आपको कोशिश करनी चाहिए । के लिए $ 3.73 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 44% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 52 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 519 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । सिंपल रेसिपी की इस रेसिपी में पसिला चाइल्स, एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल, प्याज और लहसुन की आवश्यकता होती है । यह अच्छी तरह से काम करता है बल्कि एक महत्वपूर्ण मुख्य पाठ्यक्रम के लिए सर्दी. 352 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 3 घंटे और 55 मिनट. एक चम्मच के साथ 0 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत खराब है (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य है) । बटरनट स्क्वैश के साथ मसालेदार भेड़ का बच्चा स्टू, मसालेदार सॉसेज के साथ शीतकालीन भेड़ का बच्चा स्टू, तथा खजूर, पुदीना और अजमोद ग्रेमोलटा के साथ मसालेदार भेड़ का बच्चा स्टू इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
1
मेमने को चारों तरफ से सेकें: मेमने को कागज़ के तौलिये से थपथपाकर सुखाएं । मेमने को इस तरह से सुखाने से पहले मेमने के टुकड़ों को भूरा होने में मदद मिलेगी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
2
मध्यम उच्च गर्मी पर एक बड़े, भारी, उच्च पक्षीय बर्तन, जैसे डच ओवन में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें । जब बर्तन गर्म हो जाए, तो मेमने के टुकड़ों को बैचों में डालें, सावधान रहें कि उन्हें भीड़ न दें । कुक, आवश्यकतानुसार मोड़ना ताकि भेड़ का बच्चा सभी पक्षों पर समान रूप से भूरा हो, 6-8 मिनट के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर
3
एक कटोरे में स्थानांतरण ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
4
सौते प्याज, मिर्च, मिर्च, लहसुन: बर्तन को मध्यम-उच्च गर्मी पर लौटाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली स्लाइस सलामी
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
5
प्याज, सूखे मिर्च और लाल घंटी मिर्च जोड़ें और बर्तन में तेल के साथ कोट करने के लिए हलचल करें । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, 5 मिनट के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
पतली स्लाइस सलामी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
6
लहसुन डालें और 1 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
7
अजमोद, अजवायन के फूल, तेज पत्ता के साथ एक गुलदस्ता गार्नी बनाएं: अजमोद, अजवायन के फूल और तेज पत्ता को चीज़क्लोथ वर्ग के दोगुने के केंद्र में रखकर एक गुलदस्ता गार्नी बनाएं । सिरों को इकट्ठा करें और रसोई के तार से सुरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुलदस्ता Garni
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
2 कप लहसुन की कलियाँ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कसाई सुतली
2 चम्मच कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
8
मसाले, टमाटर, भेड़ का बच्चा, स्टॉक, किशमिश, जड़ी बूटी जोड़ें, उबाल लें और पकाएं: पेपरिका, जीरा और इलायची में हलचल करें और एक मिनट के लिए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इलायची
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
वियतनामी दालचीनी चिप्स
¼ चम्मच अजवायन
1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)
1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
9
प्यूरी (या पके हुए टमाटर को फूड मिल के माध्यम से डालें) टमाटर, भेड़ का बच्चा, चिकन स्टॉक, किशमिश और गुलदस्ता गार्नी जोड़ें । उच्च गर्मी पर उबाल लें, गर्मी को कम करें । कुक, आंशिक रूप से कवर, लगभग 3 घंटे के लिए, या जब तक भेड़ का बच्चा निविदा नहीं है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुलदस्ता Garni
1t सफेद मिर्च पाउडर
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
10
नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर
11
कूसकूस या चावल (लस मुक्त विकल्प) पर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
स्टू कैबरनेट सॉविनन, चबलिस और मालबेक के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । मालबेक और कैबरनेट सॉविनन जैसी फुल-बॉडी रेड वाइन बीफ स्टू के लिए एकदम सही संगत हैं । मछली स्टू शायद एक सफेद शराब के लिए कहता है, जैसे कि चबलिस । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है पेंडुलम कैबरनेट सॉविनन । इसमें 4.4 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 17 डॉलर है ।