मसालेदार साशिमी बाउल (एचवे डेप बाप)

मसालेदार साशिमी बाउल (एचवे डेप बाप)
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मसालेदार साशिमी बाउल (एचवे डेप बाप) आज़माएं । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 575 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.89 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 2 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गाजर, तिल का तेल, सोया सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजन हैं सामन साशिमी चावल का कटोरा, मसालेदार टूना साशिमी, तथा मसालेदार टोफू बेंटो बाउल.

निर्देश

1
मछली को छोटे टुकड़ों में काटें । सब्जियों को धोएं और ऊपर बताए अनुसार तैयार करें । उनमें से ज्यादातर सिर्फ पतले कटा हुआ हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
2
मिक्स" चो कोचुजंग (मीठा और खट्टा चिली सॉस) " सामग्री, सेट aside.In एक बड़ा कटोरा, तल पर चावल डालें, सलाद और सलाद साग फैलाएं । बाकी सब्जियों को व्यवस्थित करें, मछली जोड़ें, और शीर्ष पर चम्मच स्मेल्ट रो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
3 बड़े चम्मच बारीक कटा हुआ डिल अचार3 बड़े चम्मच बारीक कटा हुआ डिल अचार
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
GochujangGochujang
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
3
प्रत्येक सेवारत पर 1 चम्मच तिल का तेल बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ
4
चो कोचुजंग (मीठी और खट्टी मिर्च की चटनी) के साथ परोसें । मुझे एक अलग कटोरे में लहसुन और मिर्च परोसना पसंद है, इसलिए हर कोई स्वाद के लिए जोड़ सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
GochujangGochujang
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए

सामग्री

0गाजर, पतले कटा हुआगाजर, पतले कटा हुआ1मिर्च मिर्च, पतले कटा हुआमिर्च मिर्च, पतले कटा हुआ4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपके हुए चावल (जापानी या कोरियाई, अधिमानतः)पके हुए चावल (जापानी या कोरियाई, अधिमानतः)1इंचडाइकॉन मूली, पतली जुलिएनडाइकॉन मूली, पतली जुलिएन0अंग्रेजी ककड़ी, पतले कटा हुआअंग्रेजी ककड़ी, पतले कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)लहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ2लहसुन लौंग, खुली, पतली कटा हुआलहसुन लौंग, खुली, पतली कटा हुआ3(सर्दी)लाल मखमली खाद्य रंग (जैसे लोरेन प्रोफेशनल किचन®) लाल मखमली बेकरी इमल्शन) या इच्छानुसारलाल मखमली खाद्य रंग (जैसे लोरेन प्रोफेशनल किचन®) लाल मखमली बेकरी इमल्शन) या इच्छानुसार3सलाद पत्ते, कटा हुआसलाद पत्ते, कटा हुआ0प्याज, पतले कटा हुआप्याज, पतले कटा हुआ3(सर्दी)कोरियाई लाल मिर्च का पेस्ट (कोचुजंग)कोरियाई लाल मिर्च का पेस्ट (कोचुजंग)2(सर्दी)चावल का सिरकाचावल का सिरका2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसलाद साग, किसी भी संयोजनसलाद साग, किसी भी संयोजन2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)मासागो स्मेल्ट रोमासागो स्मेल्ट रो0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)नमक, जोड़ने से पहले स्वाद (वैकल्पिक)नमक, जोड़ने से पहले स्वाद (वैकल्पिक)4पत्तियांतिल, पतले कटा हुआतिल, पतले कटा हुआ11 पौंड तोरी,कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ2(सर्दी)कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ11 पौंड तोरी,संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)तिलापिया फ़िललेट्स (या किसी भी प्रकार की साशिमी गुणवत्ता वाली सफेद मछली)तिलापिया फ़िललेट्स (या किसी भी प्रकार की साशिमी गुणवत्ता वाली सफेद मछली)57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)टूना, साशिमी गुणवत्ताटूना, साशिमी गुणवत्ता
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर48
पत्रिका
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