लीन ग्रीन लेट्यूस टैकोस

लीन ग्रीन लेट्यूस टैकोस
नुस्खा दुबला हरा सलाद टैकोस आपके मैक्सिकन लालसा को मोटे तौर पर संतुष्ट कर सकता है 26 मिनट. यह नुस्खा 15 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 6 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 77 कैलोरी. के लिए $ 1.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तोरी, रोमेन लेट्यूस के पत्ते, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, फोडमैप फ्रेंडली, और पूरे 30 आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 26 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो लीन ग्रीन स्मूथी, मतलब, दुबला हरी बीन्स, तथा ओजे दुबला और हरी बर्फ चबूतरे समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
गर्म तेल में पहले 3 सामग्री को मध्यम-उच्च गर्मी पर 5 से 6 मिनट तक या जब तक मांस उखड़ न जाए और अब गुलाबी न हो जाए । मिश्रित होने तक मसाला में हिलाओ; 1 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसालामसाला
मांसमांस
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
गर्मी को कम करें; टमाटर सॉस में हलचल, और पकाना, अक्सर सरगर्मी, 3 से 4 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर सॉसटमाटर सॉस
3
गर्मी से निकालें, और सीताफल और चूने के रस में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू का रसनीबू का रस
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
4
वांछित टॉपिंग के साथ रोमेन लेट्यूस के पत्तों में मांस मिश्रण परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
RomaineRomaine
मांसमांस
5
* 2% कम वसा वाले कटा हुआ चेडर या मोंटेरे जैक पनीर को प्रतिस्थापित किया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Monterey जैक पनीरMonterey जैक पनीर
कटा हुआ चेडर पनीरकटा हुआ चेडर पनीर
6
नोट: केवल परीक्षण उद्देश्यों के लिए, हमने नुएवा कोकिना टैको फ्रेस्को ग्राउंड बीफ सीज़निंग का उपयोग किया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्राउंड बीफग्राउंड बीफ
मसालामसाला

सामग्री

227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)एक्स्ट्रा-लीन ग्राउंड बीफएक्स्ट्रा-लीन ग्राउंड बीफ2(सर्दी)कटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में8romaine लेटिष पत्तेromaine लेटिष पत्ते35मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)टैको फ्रेस्को मसालाटैको फ्रेस्को मसाला15रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआटॉपिंग: कटा हुआ टमाटर, कटा हुआ ताजा सीताफल, कटा हुआ लाल प्याज, क्रम्बल किया हुआ केसो फ्रेस्कोटॉपिंग: कटा हुआ टमाटर, कटा हुआ ताजा सीताफल, कटा हुआ लाल प्याज, क्रम्बल किया हुआ केसो फ्रेस्को227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)नो-सॉल्ट-एडेड टोमैटो सॉसनो-सॉल्ट-एडेड टोमैटो सॉस1छोटापीले स्क्वैश, dicedपीले स्क्वैश, diced1छोटातोरी, कटा हुआतोरी, कटा हुआ

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ मैक्सिकन के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । ड्रैगनेट सेलर्स स्टा. रीटा हिल्स पिनोट नोयर 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 45 डॉलर प्रति बोतल है ।
Dragonette Cellars एसटीए. रीता पहाड़ियों Pinot Noir
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2016 सांता बारबरा में भयानक यात्राओं की एक स्ट्रिंग में एक और था । हमारे पास एक और शुरुआती कली थी, और (2015 के विपरीत) सेट के दौरान सही मौसम, एक मजबूत, संतुलित फसल की अनुमति देता है । मई, जून और जुलाई काफी गर्म थे और पकना काफी तेज था; हालाँकि, एक बेमौसम ठंडी अगस्त ने बेलों को काफी धीमा कर दिया । वाइनमेकर के लिए यह लगभग आदर्श था, क्योंकि अंगूर गर्मी के स्पाइक्स के बिना धीरे-धीरे पकने में सक्षम थे, और अंगूर ने उत्कृष्ट अम्लता बनाए रखी । ठंडी सुबह की एक श्रृंखला में, हमने प्रत्येक ब्लॉक को एकदम सही परिपक्वता और संतुलन के साथ चुना । वाइन में महान फल चरित्र, ताजा अम्लता और टैनिक संरचना और ठोस गहराई दिखाई देती है ।  
कठिनाईमध्यम
में तैयार26 मिनट
सर्विंग्स15
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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