लेबनानी तब्बौलेह एक शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.87 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 186 कैलोरी. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। बहुत से लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद नहीं आया । यह रेसिपी मिडल ईस्टर्न व्यंजनों की खासियत है । यदि आपके हाथ में जैतून का तेल, बुलगुर, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो लेबनानी तबबौलेह, लेबनानी तबबौलेह, तथा लेबनानी कुकीज़ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक हीटप्रूफ बाउल में बुलगुर और 1 बड़ा चम्मच तेल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Bulgur
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
उबलते पानी डालो, फिर प्लास्टिक की चादर के साथ कसकर कटोरे को कवर करें और 15 मिनट खड़े रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
लपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादर
कटोरा
3
एक छलनी में नाली, किसी भी अतिरिक्त तरल को हटाने के लिए बुलगुर पर दबाव डालना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Bulgur
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चलनी
4
बुलगुर को एक कटोरे में स्थानांतरित करें और अच्छी तरह से संयुक्त होने तक 2 बड़े चम्मच तेल सहित शेष सामग्री के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Bulgur
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
5
* इन लंबे, संकीर्ण खीरे को अक्सर "यूरोपीय" के रूप में विपणन किया जाता है और आमतौर पर उनकी पतली, नाजुक, अवांछित त्वचा की रक्षा के लिए प्लास्टिक की चादर में बेचा जाता है ।