लेमन-केपर सॉस के साथ ग्रिल्ड वील चॉप्स और रेडिकियो
नींबू-केपर सॉस के साथ ग्रील्ड वील चॉप्स और रेडिकियो एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 633 कैलोरी, 43 ग्राम प्रोटीन, तथा 49 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $3.22 खर्च करता है । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए केपर्स, रेडिकियो के पत्ते, बाल्समिक सिरका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो नींबू केपर सॉस के साथ वील कटलेट, ग्रील्ड नींबू-अजमोद वील चॉप, तथा प्रोसिटुट्टो टोमैटो सॉस के साथ ग्रिल्ड वील चॉप्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मिश्रण करने के लिए छोटे कटोरे में 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल और अगले 5 अवयवों को मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन सॉस । आगे करो 2 घंटे आगे बनाया जा सकता है ।
कमरे के तापमान पर खड़े होने दें ।
बारबेक्यू तैयार करें (मध्यम-उच्च गर्मी) या मध्यम-उच्च गर्मी पर भारी बड़ी कड़ाही गरम करें ।
शेष 1 बड़ा चम्मच जैतून के तेल के साथ ब्रश वील चॉप्स; नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
वील चॉप्स को ग्रिल पर या स्किलेट में रखें और मध्यम के लिए लगभग 6 मिनट प्रति साइड वांछित दान में पकाएं ।
कुछ सॉस के साथ रेडिकियो को हल्के से ब्रश करें ।
पत्तियों को ग्रिल पर या कड़ाही में बैचों में रखें और थोड़ा गलने तक पकाएं, लेकिन भूरे रंग के नहीं, हल्के से दबाने के लिए, लगभग 45 सेकंड से 1 मिनट प्रति साइड ।
प्लेटों के बीच रेडिकियो और वील चॉप्स को विभाजित करें । चम्मच सॉस ऊपर और परोसें।