लेयर्ड हम्मस, तबबौलेह और फेटा पिकनिक बाउल
लेयर्ड हम्मस, तबबौलेह और फेटा पिकनिक बाउल आपके मेन कोर्स रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है । के लिए $ 3.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लैक्टो ओवो शाकाहारी नुस्खा है 476 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 104 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह एक है बल्कि महंगा मध्य पूर्वी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए जैतून, फ्लैटब्रेड, टमाटर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 99 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्तरित पिकनिक रोटियां, तबबौलेह हम्मस, तथा हम्मस और तबबौलेह सलाद.
निर्देश
सबसे पहले, तबबौलेह बनाएं । एक सॉस पैन में बुलगुर को टिप दें, पानी के साथ कवर करें, नमक के साथ सीजन करें, फिर उबाल लें और निविदा तक 15 मिनट तक उबाल लें ।
एक छलनी में नाली, ठंडे बहते पानी के नीचे कुल्ला, फिर पैन पर नाली के लिए छोड़ दें ।
पुदीना और अजमोद को टमाटर, प्याज और सूखा हुआ बुल्गार के साथ मिलाएं ।
नींबू उत्तेजकता और रस और तेल को मसाला के साथ मिलाएं, फिर बुलगुर के साथ टॉस करें ।
एक पोर्टेबल पिकनिक बाउल या बड़े टपरवेयर के तल में ह्यूमस को चम्मच करें (या एक बड़े प्लास्टिक मिक्सिंग बाउल का उपयोग करें, क्योंकि आप इसे बाद में क्लिंग फिल्म के साथ कसकर कवर कर सकते हैं) । छोले के साथ बिखेरें, फिर मसाला छिड़कें और थोड़ा तेल छिड़कें । ऊपर से तबबौलेह चम्मच करें। अब फेटा और जैतून के साथ शीर्ष करें, फिर लेटस के पत्तों को फाड़ दें ।
कटोरे को उसके ढक्कन या कुछ क्लिंग फिल्म के साथ कसकर कवर करें । अपने साथ ले जाने के लिए एक सीलबंद कंटेनर में थोड़ा और जैतून का तेल डालें, फिर सलाद को 24 घंटे तक ठंडा करें ।
खाने के लिए, पत्तियों पर जैतून का तेल बूंदा बांदी करें, फिर सलाद को सर्विंग प्लेट्स पर स्कूप करें, यह सुनिश्चित करते हुए कि सभी को प्रत्येक परत का थोड़ा सा हिस्सा मिले ।
सभी को फाड़ने और साझा करने के लिए फ्लैटब्रेड के साथ परोसें ।