लाल गोभी के साथ ब्रेज़्ड दलिया एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $12.23 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 1352 कैलोरी, 165 ग्राम प्रोटीन, तथा 56 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जुनिपर बेरीज, प्याज, पैनकेटा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 2 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं सीलेंट्रो विनैग्रेट के साथ सर्पिल लाल गोभी कोहलबी स्लाव, गिनीज ब्रेज़्ड गोभी के साथ गिनीज ब्रेज़्ड शॉर्ट रिब टैकोस, तथा जंगली चावल के साथ दलिया.
निर्देश
1
ओवन को 400 एफ (200 सी) पर प्रीहीट करें । नमक और काली मिर्च के साथ सभी भागों को सीज़न करें । मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े, फ्लेमप्रूफ पुलाव में मक्खन पिघलाएं । एक बार में, पार्ट्रिज डालें और ब्राउन होने तक, लगभग 10 मिनट तक पलटते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
मक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
एक प्लेट में स्थानांतरण ।
3
पैन में तेल डालें और गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
4
पैनकेटा, प्याज और लहसुन डालें । मध्यम आँच पर लगभग 4 मिनट तक या बेकन के ब्राउन होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
लहसुन
प्याज
बेकन
5
गोभी, सेब, सेब का रस, सिरका, जुनिपर बेरीज और ऑरेंज जेस्ट डालें और उबाल लें । ढककर 10 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जुनिपर बेरीज
सेब का रस
ऑरेंज जेस्ट
गोभी
सिरका
सेब
6
जेली में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जेली
7
पार्ट्रिज को पुलाव में रखें और ढक दें ।
8
2530 मिनट के लिए ओवन में स्थानांतरित करें, जब तक कि दलिया का रस स्पष्ट न हो, गुलाबी नहीं, जब मांस एक कांटा के साथ छेदा जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पार्ट्रिज
मांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
9
परोसने से पहले 10 मिनट के लिए, बिना ढके खड़े रहने दें ।