लहसुन टोस्ट पर कैनेलिनी बीन्स और साग सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 418 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. के लिए $ 2.0 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 41% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । जैतून का तेल, प्याज, अजवायन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 82 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो ताजा टमाटर और बकरी ची के साथ पत्तेदार साग और कैनेलिनी बीन्स, लहसुन और ऋषि के साथ कैनेलिनी बीन्स, तथा क्रॉकपॉट मेंहदी और लहसुन कैनेलिनी बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े डच ओवन में 3 कप पानी उबाल लें; केल जोड़ें । 6 मिनट या निविदा तक पकाएं; एक कटोरे के ऊपर एक कोलंडर में नाली, 1 कप खाना पकाने के तरल को आरक्षित करना ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
3
प्याज और अजवायन डालें; 5 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4
टमाटर, नमक, पिसी हुई लाल मिर्च और कीमा बनाया हुआ लहसुन डालें; 1 मिनट भूनें । केल, आरक्षित तरल और बीन्स में हिलाओ; 3 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
नींबू मिर्च ड्रेसिंग
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
केल
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
5
प्रत्येक टोस्ट स्लाइस के 1 तरफ लहसुन के हलवे को रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
6
टोस्ट स्लाइस, लहसुन के किनारों को 4 प्लेटों पर रखें; प्रत्येक स्लाइस को 2 बड़े चम्मच पनीर के साथ छिड़के । प्रत्येक के ऊपर 1 कप बीन मिश्रण और 1 बड़ा चम्मच पनीर डालें ।