वेजिटेबल एग फजिटास
आपके पास कभी भी कई मेन कोर्स रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए वेजिटेबल एग फजिटास ट्राई करें । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 325 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 96 सेंट, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । यदि आपके पास दूध, अंडे, पुराना एल फजीता मसाला मिश्रण और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिल्की वे ब्राउनी बाइट्स एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो सब्जी फजिटास, मसालेदार सब्जी फजिटास, तथा त्वरित भुना हुआ-सब्जी फजिटास समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
कांटा के साथ अंडे और दूध मारो; एक तरफ सेट करें ।
12 इंच की कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर मार्जरीन पिघलाएं । शिमला मिर्च, प्याज और मसाला मिश्रण को मार्जरीन में लगभग 4 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि सब्जियां नर्म न हो जाएं ।
सब्जियों को कड़ाही से निकालें; गर्म रखें ।
गर्मी को मध्यम तक कम करें; अंडे के मिश्रण को कड़ाही में डालें । जैसे ही मिश्रण नीचे और किनारे पर सेट होना शुरू होता है, धीरे से पके हुए हिस्सों को स्पैटुला से उठाएं ताकि पतले, बिना पके हुए हिस्से नीचे की ओर बह सकें । लगातार सरगर्मी से बचें । 3 से 4 मिनट या अंडे के सख्त होने तक लेकिन फिर भी नम होने तक पकाएं ।
प्रत्येक टॉर्टिला के केंद्र पर अंडे के मिश्रण का एक-चौथाई चम्मच; सब्जियों के साथ शीर्ष । मिश्रण के ऊपर टॉर्टिला के दाएं और बाएं किनारों को मोड़ो, ओवरलैपिंग । प्रत्येक फजीता को 2 बड़े चम्मच सालसा के साथ शीर्ष पर रखें ।