शेफ जॉन सॉसेज, तोरी, और आलू स्टू सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 नुस्खा 6 और लागत में कार्य करता है $ 2.05 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 347 कैलोरी, 17g प्रोटीन की, तथा 21g वसा की. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 2 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, चेरी टमाटर, चिव्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बावर्ची जॉन Lasagna, शेफ जॉन शेफर्ड पाई, तथा शेफ जॉन की व्हाइट सॉस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
सॉसेज को मध्यम आँच पर एक बड़े बर्तन में तब तक पकाएँ जब तक कि वसा सॉसेज से रेंडर न होने लगे, लगभग 3 मिनट । अगर कड़ाही बहुत सूखा है, सॉसेज के ऊपर जैतून का तेल छिड़कें और सॉसेज के ब्राउन होने तक, लगभग 5 मिनट और पकाएं । सॉसेज में प्याज और एक चुटकी नमक डालें; प्याज के पारभासी होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
तोरी और आलू को सॉसेज में मिलाएं; सब्जी शोरबा और पानी में डालें । मिश्रण में तेज पत्ता, अजवायन की टहनी, नमक और काली मिर्च डालें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी को कम करें और उबाल लें जब तक कि स्टू गाढ़ा न हो जाए और सब्जियां निविदा न हों, 45 मिनट से 1 घंटे तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया ड्रीम पेय (मूल स्वाद) या दूध
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
वेजेज में काटें, 1)
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
स्टू
3
आँच बंद कर दें और चिव्स को स्टू में मिलाएँ । स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च समायोजित करें । चेरी टमाटर में हिलाओ; बड़े उथले कटोरे में परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
हरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआ
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें