शुरुआती हरी पालक स्मूदी
शुरुआती हरी पालक स्मूदी एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 सुबह का भोजन। यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $1.94 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 160 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए स्ट्रॉबेरी, पालक, संतरे का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । से यह नुस्खा BettyCrocker.com 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 8 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रीन स्मूदी: एक शुरुआती यात्रा, शुरुआती ग्रीन स्मूथी, तथा एक शुरुआत हरी चाय हरी ठग.
निर्देश
माइक्रोवेव पालक बॉक्स पर निर्देशित के रूप में । ठंडा होने तक ठंडे पानी से कुल्ला ।
नाली, जितना संभव हो उतना तरल बाहर निचोड़ ।
ब्लेंडर में, 1/4 कप पका हुआ पालक और शेष सामग्री रखें । (एक और उपयोग के लिए शेष पालक को कवर और ठंडा करें । ) कवर; 30 सेकंड के बारे में या चिकनी जब तक उच्च गति पर मिश्रण ।