शतावरी-भरवां चिकन स्तन
शतावरी-भरवां चिकन स्तन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $3.38 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 47g प्रोटीन की, 47g वसा की, और कुल का 691 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । हरी प्याज, अंडे की जर्दी, डिजॉन सरसों, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो शतावरी और मोज़ेरेला भरवां चिकन स्तन, शतावरी और चेडर भरवां चिकन स्तन, तथा भुना हुआ लाल मिर्च / शतावरी भरवां चिकन स्तन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चिकन को 1/4-इंच तक समतल करें । मोटाई।
सरसों के साथ फैल गया; प्याज के साथ छिड़के ।
चिकन के केंद्र के नीचे शतावरी भाले रखें; यदि आवश्यक हो तो टूथपिक्स के साथ मोड़ो और सुरक्षित करें ।
सीम साइड को बिना ग्रीस किए 8-इन में रखें । स्क्वायर माइक्रोवेव-सुरक्षित पकवान।
पटाखा टुकड़ों के साथ छिड़के । माइक्रोवेव, खुला, 6-8 मिनट के लिए उच्च पर या जब तक चिकन का रस साफ न हो जाए । गर्म रखें।
सॉस के लिए, एक छोटे माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में, मक्खन पिघलाएं । धीरे-धीरे अंडे की जर्दी, नींबू का रस, पानी और नमक मिलाएं । माइक्रोवेव, खुला, 30% शक्ति पर 30 सेकंड के लिए या जब तक मिश्रण 160 डिग्री तक नहीं पहुंच जाता है और एक बार हिलाते हुए गाढ़ा हो जाता है । चिकन के ऊपर चम्मच।
बादाम के साथ छिड़के । त्यागने toothpicks.