शहद अदरक और लहसुन हलचल तलना

शहद अदरक और लहसुन हलचल तलना
शहद अदरक और लहसुन हलचल तलना मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट शुरुआत से अंत तक । के लिए $ 5.04 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 1 परोसता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और लैक्टो ओवो शाकाहारी नुस्खा है 899 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, और 31 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह आपके लिए चम्मच उपयोगकर्ता द्वारा लाया गया है बीआरमैकडॉनल्ड01. यदि आपके पास बोक चोय, शहद, चौथाई भूरा प्याज, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: शहद-अदरक चिकन हलचल-तलना, हनी जिंजर टोफू और वेजी स्टिर फ्राई, और हनी जिंजर चिकन नूडल स्टिर-फ्राई.

निर्देश

1
एक कड़ाही में तेल, सोया सॉस और शहद कम गरम करें और नरम होने के लिए अदरक, लहसुन और प्याज डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
पानी के बर्तन को उबालने के लिए लाएं और पास्ता को सॉस के सिक्के बनाते समय पकने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
3
सभी सब्जियों को घटाकर बीन्स डालें और नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
4
बीन्स को तनाव और कुल्ला और गर्म होने तक वेजी मिश्रण में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
5
पास्ता को धो लें, कड़ाही के लिए आँच बंद कर दें और पास्ता डालें । वेजी मिक्स के साथ कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जियांमिश्रित सब्जियां
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल

सामग्री

1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ बॉक choyकटा हुआ बॉक choy1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटी हुई ब्रोकोलिनीकटी हुई ब्रोकोलिनी1क्वार्टर कटा हुआ भूरा प्याजक्वार्टर कटा हुआ भूरा प्याज0डिब्बेसफेद cannellini सेमसफेद cannellini सेम1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछनींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग1इंचकीमा बनाया हुआ अदरककीमा बनाया हुआ अदरक0संकुललस मुक्त पास्ता (स्पेगेटी या अन्य पतली नूडल)लस मुक्त पास्ता (स्पेगेटी या अन्य पतली नूडल)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1कटा हुआ लाल मिर्चकटा हुआ लाल मिर्च2(सर्दी)कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)लस मुक्त सोया सॉसलस मुक्त सोया सॉस
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर44
पत्रिका
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