स्कीनी चॉकलेट और क्रैनबेरी मफिन
एक की जरूरत है लैक्टो ओवो शाकाहारी नाश्ता? स्कीनी चॉकलेट और क्रैनबेरी मफिन कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 185 कैलोरी. यह नुस्खा 12 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 36 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 228 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । सूरजमुखी के तेल, मस्कोवैडो चीनी, चॉकलेट, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बल्कि 37 का खराब स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्कीनी व्हाइट चॉकलेट क्रैनबेरी मफिन, स्किनी चॉकलेट मफिन, तथा स्किनी क्रैनबेरी चॉकलेट ट्रफल्स.
निर्देश
2
पेपर केस के साथ 12-होल मफिन टिन को लाइन करें । एक बाउल में मैदा, कोको, बेकिंग पाउडर और दालचीनी छान लें । चीनी और क्रैनबेरी में हिलाओ । चॉकलेट को मध्यम पर 1-1 मिनट के लिए माइक्रोवेव करें, हिलाएं, फिर एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![कटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ू]()
कटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ू![आड़ू, छिले और कटे हुए या 1 कप जमे हुए बिना मीठे कटे हुए आड़ू]()
आड़ू, छिले और कटे हुए या 1 कप जमे हुए बिना मीठे कटे हुए आड़ू![दिल के आकार का छिड़काव]()
दिल के आकार का छिड़काव![आहार क्रीम सोडा कर सकते हैं]()
आहार क्रीम सोडा कर सकते हैं![1 बड़ा चम्मच लाल मखमली खाद्य रंग (जैसे लोरेन प्रोफेशनल किचन®) लाल मखमली बेकरी इमल्शन) या इच्छानुसार]()
1 बड़ा चम्मच लाल मखमली खाद्य रंग (जैसे लोरेन प्रोफेशनल किचन®) लाल मखमली बेकरी इमल्शन) या इच्छानुसार![लोरेन प्रोफेशनल किचन®]()
लोरेन प्रोफेशनल किचन®![पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस]()
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
कटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ू
आड़ू, छिले और कटे हुए या 1 कप जमे हुए बिना मीठे कटे हुए आड़ू
दिल के आकार का छिड़काव
आहार क्रीम सोडा कर सकते हैं
1 बड़ा चम्मच लाल मखमली खाद्य रंग (जैसे लोरेन प्रोफेशनल किचन®) लाल मखमली बेकरी इमल्शन) या इच्छानुसार
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसउपकरण आप उपयोग करेंगे![पोलेंटा पकाना]()
पोलेंटा पकाना![कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ]()
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
पोलेंटा पकाना
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)3
दही और दूध को तेल और अंडे के साथ मिलाएं । सूखे मिश्रण के बीच में एक कुआं बनाएं और धीरे से तरल में हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें]()
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें![2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर]()
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर![2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4
मिश्रण के ऊपर आधी चॉकलेट को बूंदा बांदी करें, धीरे से घुमाए जाने तक मोड़ें, फिर बची हुई चॉकलेट के साथ दोहराएं । ध्यान रखें कि ओवर-मिक्स न करें । मफिन मामलों में मिश्रण को चम्मच करें और 15-20 मिनट तक सेंकना और स्पर्श करने के लिए फर्म तक सेंकना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![दिल के आकार का छिड़काव]()
दिल के आकार का छिड़काव
दिल के आकार का छिड़कावउपकरण आप उपयोग करेंगे![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखाउपकरण
सामग्री
250मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![स्व-उठाने वाला आटा]()
स्व-उठाने वाला आटा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![1 बड़ा चम्मच लाल मखमली खाद्य रंग (जैसे लोरेन प्रोफेशनल किचन®) लाल मखमली बेकरी इमल्शन) या इच्छानुसार]()
1 बड़ा चम्मच लाल मखमली खाद्य रंग (जैसे लोरेन प्रोफेशनल किचन®) लाल मखमली बेकरी इमल्शन) या इच्छानुसार11 पौंड तोरी,![कटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ू]()
कटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ू11 पौंड तोरी,![आहार क्रीम सोडा कर सकते हैं]()
आहार क्रीम सोडा कर सकते हैं85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![हल्की मस्कोवैडो चीनी]()
हल्की मस्कोवैडो चीनी85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![सूखे cranberries]()
सूखे cranberries25मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![डार्क चॉकलेट, कटा हुआ]()
डार्क चॉकलेट, कटा हुआ125मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कम वसा दही]()
कम वसा दही1256 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![स्किम्ड दूध]()
स्किम्ड दूध3(सर्दी)![सूरजमुखी तेल]()
सूरजमुखी तेल1![अंडा, हल्का पीटा]()
अंडा, हल्का पीटा
स्व-उठाने वाला आटा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
1 बड़ा चम्मच लाल मखमली खाद्य रंग (जैसे लोरेन प्रोफेशनल किचन®) लाल मखमली बेकरी इमल्शन) या इच्छानुसार11 पौंड तोरी,
कटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ू11 पौंड तोरी,
आहार क्रीम सोडा कर सकते हैं85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
हल्की मस्कोवैडो चीनी85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
सूखे cranberries25मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
डार्क चॉकलेट, कटा हुआ125मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
कम वसा दही1256 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
स्किम्ड दूध3(सर्दी)
सूरजमुखी तेल1
अंडा, हल्का पीटाकठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर3
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