स्कैलप्स और गुलाबी पेपरकॉर्न के साथ टमाटर और तरबूज का सलाद
स्कैलप्स और गुलाबी पेपरकॉर्न के साथ टमाटर और तरबूज का सलाद आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 84 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 177 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए कैंटालूप, सेरानो चिली, गुलाबी पेपरकॉर्न और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. एक चम्मच के साथ 53 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं गुलाबी पेपरकॉर्न के साथ भुना हुआ अनानास, रिकोटन और गुलाबी पेपरकॉर्न के साथ क्रॉस्टिनी, तथा गुलाबी पेपरकॉर्न के साथ टेरिन डी कैम्पेन.
निर्देश
1
खरबूजे को पतला काटें और एक बड़े उथले प्लेट पर बिछाएं । स्लाइस टमाटर क्रॉसवर्ड और खरबूजे के साथ थाली पर रखना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है]()
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है2
नींबू और नींबू के रस, मिर्च, ब्राउन शुगर, 1 चम्मच को एक साथ मिलाएं । नमक, 3 बड़े चम्मच । तेल, अदरक, और 3/4 छोटा चम्मच । काली मिर्च।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![आहार क्रीम सोडा]()
आहार क्रीम सोडा![रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें]()
रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें![मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ]()
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ![त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण]()
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण![नींबू के छिलके]()
नींबू के छिलके![1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई]()
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
आहार क्रीम सोडा
रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
नींबू के छिलके
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार3
सभी लेकिन 2 बड़े चम्मच डालो। तरबूज और टमाटर पर ड्रेसिंग ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है]()
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है![तरबूज]()
तरबूज
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
तरबूज5
इस बीच, उच्च गर्मी पर एक बड़ा (नॉनस्टिक नहीं) फ्राइंग पैन गरम करें । पैट स्कैलप्स सूखा और शेष नमक और गुलाबी पेपरकॉर्न के साथ सीजन । जब पैन गर्म होता है, तो शेष 2 बड़े चम्मच में डालें । जैतून का तेल; पैन में एक बार में स्कैलप्स रखें, समान रूप से दूरी; और सुनहरा भूरा और क्रस्टी, 2 मिनट तक पकाएं । पलट दें और दूसरी तरफ, 1 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें]()
रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें![ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में]()
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में![1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई]()
1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआउपकरण
सामग्री
454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![केंटालूप, वरीयता प्राप्त, छिलका छंटनी की]()
केंटालूप, वरीयता प्राप्त, छिलका छंटनी की2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![बारीक कटा हुआ अदरक (एक माइक्रोप्लेन का उपयोग करें)]()
बारीक कटा हुआ अदरक (एक माइक्रोप्लेन का उपयोग करें)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![कोषेर नमक, विभाजित]()
कोषेर नमक, विभाजित3(सर्दी)![1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ]()
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![पैक्ड लाइट ब्राउन शुगर]()
पैक्ड लाइट ब्राउन शुगर3(सर्दी)![1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली]()
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली5(सर्दी)![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![गुलाबी पेपरकॉर्न, कुचल, विभाजित]()
गुलाबी पेपरकॉर्न, कुचल, विभाजित12![ड्राई-पैक समुद्री स्कैलप्स]()
ड्राई-पैक समुद्री स्कैलप्स1![या 2 सेरानो बवासीर, कटा हुआ कागज-पतला]()
या 2 सेरानो बवासीर, कटा हुआ कागज-पतला1( बैंगन)![हरी बेल-पका हुआ टमाटर]()
हरी बेल-पका हुआ टमाटर1( बैंगन)![लाल बेल-पका हुआ टमाटर]()
लाल बेल-पका हुआ टमाटर1( बैंगन)![पीला बेल-पका हुआ टमाटर]()
पीला बेल-पका हुआ टमाटर454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![बीजरहित तरबूज, छिलका छंटनी]()
बीजरहित तरबूज, छिलका छंटनी
केंटालूप, वरीयता प्राप्त, छिलका छंटनी की2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
बारीक कटा हुआ अदरक (एक माइक्रोप्लेन का उपयोग करें)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
कोषेर नमक, विभाजित3(सर्दी)
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
पैक्ड लाइट ब्राउन शुगर3(सर्दी)
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली5(सर्दी)
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
गुलाबी पेपरकॉर्न, कुचल, विभाजित12
ड्राई-पैक समुद्री स्कैलप्स1
या 2 सेरानो बवासीर, कटा हुआ कागज-पतला1( बैंगन)
हरी बेल-पका हुआ टमाटर1( बैंगन)लाल बेल-पका हुआ टमाटर1( बैंगन)पीला बेल-पका हुआ टमाटर454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
बीजरहित तरबूज, छिलका छंटनीकठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर13
आहारपेस्केटेरियन
डिश प्रकारसाइड डिश
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