स्क्वैश स्वाद आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 454 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 1g वसा की. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 110 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कैनिंग जार, सरसों के बीज, चीनी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 2 घंटे और 55 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 55 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चटपटा स्क्वैश स्वाद, ग्रीष्मकालीन स्क्वैश स्वाद, तथा Butternut स्क्वैश और सेब के स्वाद.
निर्देश
1
स्क्वैश, प्याज, और लाल और हरी घंटी मिर्च को एक बड़े कटोरे में रखें, और नमक के साथ छिड़के । गठबंधन करने के लिए टॉस करें, और सब्जियों को 1 घंटे के लिए सूखा दें । रस त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी मिर्च
सब्जी
स्क्वैश
रस
प्याज
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
चीनी, सिरका, अजवाइन के बीज, और सरसों के बीज को एक बड़े बर्तन में रखें, और चीनी को भंग करने के लिए मध्यम गर्मी पर उबाल लें । स्क्वैश मिश्रण में हिलाओ, और एक उबाल पर लौटें । सब्जियों के नरम होने तक, लगभग 15 मिनट तक मिश्रण को पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसों के बीज
अजवाइन बीज
सब्जी
सिरका
स्क्वैश
चीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
3
कम से कम 5 मिनट के लिए उबलते पानी में जार और ढक्कन को जीवाणुरहित करें । स्क्वैश स्वाद को गर्म, निष्फल जार में पैक करें, जार को शीर्ष के 1/4 इंच के भीतर भरें । किसी भी हवाई बुलबुले को हटाने के लिए भरने के बाद जार के अंदरूनी हिस्सों के चारों ओर एक चाकू या एक पतली स्पैटुला चलाएं । किसी भी खाद्य अवशेष को हटाने के लिए एक नम कागज तौलिया के साथ जार के रिम्स को पोंछें । ढक्कन के साथ शीर्ष, और छल्ले पर पेंच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्वाद
स्क्वैश
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिए
स्पुतुला
चाकू
4
एक बड़े भंडार के तल में एक रैक रखें और आधा पानी भरें । उच्च गर्मी पर एक उबाल ले आओ, फिर एक धारक का उपयोग करके जार को बर्तन में सावधानी से कम करें । जार के बीच 2 इंच की जगह छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
5
यदि आवश्यक हो तो अधिक उबलते पानी में डालें जब तक कि पानी का स्तर जार के शीर्ष से कम से कम 1 इंच ऊपर न हो । पानी को पूरी तरह से उबाल लें, बर्तन को ढक दें, और 10 मिनट या अपने क्षेत्र के लिए अनुशंसित समय के लिए प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
6
बर्तन से जार निकालें, और कपड़े से ढकी या लकड़ी की सतह पर, कई इंच अलग, ठंडा होने तक रखें । एक बार ठंडा होने पर, प्रत्येक ढक्कन के शीर्ष को एक उंगली से दबाएं, यह सुनिश्चित करते हुए कि सील तंग है (ढक्कन बिल्कुल भी ऊपर या नीचे नहीं जाता है) । रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें ।