स्तरित लेबनानी सलाद

स्तरित लेबनानी सलाद
नुस्खा स्तरित लेबनानी सलाद आपके मध्य पूर्वी लालसा को चारों ओर संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. के लिए प्रति सेवारत 68 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 116 कैलोरी. यह नुस्खा 12 परोसता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । बहुत से लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद नहीं आया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ककड़ी, टमाटर, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो लेबनानी सलाद, लेबनानी आलू का सलाद, तथा लेबनानी चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बुलगुर को एक बड़े कांच के कटोरे में रखें । नींबू का रस और अगले 5 अवयवों को एक साथ हिलाओ; बुलगुर पर समान रूप से नींबू का रस मिश्रण डालें, और कमरे के तापमान पर 30 मिनट खड़े रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
BulgurBulgur
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
परत प्याज और अगले 6 सामग्री बुलगुर मिश्रण पर । कम से कम 24 घंटे या 48 घंटे तक ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BulgurBulgur
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े

सामग्री

1बड़े2 बड़े लाल शिमला मिर्च, कटा हुआ2 बड़े लाल शिमला मिर्च, कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकच्चा bulgur गेहूंकच्चा bulgur गेहूं796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसब्जी या चिकन शोरबासब्जी या चिकन शोरबा4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएछिलका, बीज और कटा हुआ खीरा (लगभग 2 मध्यम खीरे)छिलका, बीज और कटा हुआ खीरा (लगभग 2 मध्यम खीरे)796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएफटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा डिलकटा हुआ ताजा डिल1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ ताजा पुदीना1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद3लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीक कटा हुआ लाल प्याजबारीक कटा हुआ लाल प्याज2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआकटा हुआ टमाटर (लगभग 4 बड़े टमाटर)कटा हुआ टमाटर (लगभग 4 बड़े टमाटर)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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