स्पेगेटी स्क्वैश और चार्ड सौते

स्पेगेटी स्क्वैश और चार्ड सौते
स्पेगेटी स्क्वैश और चार्ड सौते आपके होर डी ' ओवरे रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 261 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. के लिए $ 1.86 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में एप्पल साइडर विनेगर, चार्ड, चिली पेपर फ्लेक्स और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1298 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 40 मिनट. यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 0 के एक चम्मच स्कोर के हकदार हैं%. यह स्कोर बहुत खराब है (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य है) । कोशिश करो स्पेगेटी स्क्वैश सॉस के साथ ग्रिल्ड रिबे, स्पेगेटी स्क्वैश पर झींगा + सब्जी भूनें, तथा इंद्रधनुष चार्ड के साथ स्पेगेटी स्क्वैश एग्लियो ई ओलियो समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
स्पेगेटी स्क्वैश सेंकना: अपने ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें एक बहुत तेज पारिंग चाकू का उपयोग करें और स्पेगेटी स्क्वैश को कम से कम एक इंच गहरा, लगभग 12 कटौती करें (यह स्क्वैश कुक के रूप में दबाव को बनाने से रोकने के लिए है) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेगेटी स्क्वैशस्पेगेटी स्क्वैश
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
2
स्क्वैश को रोस्टिंग पैन या रिमेड बेकिंग शीट में रखें और एक घंटे के लिए ओवन में बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिकअतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
3
ओवन से निकालें और कुछ मिनट आराम करें । फिर स्क्वैश को आधा, लंबाई में काट लें ।  (यदि स्क्वैश को काटना आसान नहीं है, तो इसे 15 मिनट के लिए ओवन में लौटा दें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
4
बीज बाहर निकालें, त्यागें (या बाद में भूनने के लिए बचाएं - भुना हुआ कद्दू के बीज नुस्खा देखें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भुना हुआ कद्दू के बीजभुना हुआ कद्दू के बीज
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
5
स्पेगेटी स्क्वैश स्ट्रैंड्स को खुरचें: स्क्वैश के अंदरूनी मांस को लंबे पतले स्ट्रैंड्स में खुरचने के लिए कांटे का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेगेटी स्क्वैशस्पेगेटी स्क्वैश
कतरन चाकूकतरन चाकू
6
स्पेगेटी स्क्वैश स्ट्रैंड्स को एक बड़े बाउल में रखें और एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेगेटी स्क्वैशस्पेगेटी स्क्वैश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1
मध्यम आँच पर एक बड़े सौते पैन में जैतून का तेल गरम करें ।  
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
2
लहसुन, मिर्च मिर्च के गुच्छे और मेंहदी डालें और सुगंधित होने तक लगभग 30 सेकंड तक पकाएँ । लहसुन को भूरा न होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
मुर्गे की गर्दनमुर्गे की गर्दन
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
1
पैन में स्पेगेटी स्क्वैश जोड़ें और तेल और लहसुन के मिश्रण के साथ कोट करने के लिए टॉस करें ।  
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेगेटी स्क्वैशस्पेगेटी स्क्वैश
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
2
कटा हुआ ताजा चार्ड के पत्ते और अजमोद जोड़ें और स्पेगेटी स्क्वैश के साथ टॉस करें ।  तब तक पकाएं जब तक कि चार्ड के पत्ते मुरझा न जाएं, कुछ मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेगेटी स्क्वैशस्पेगेटी स्क्वैश
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
स्विस Chardस्विस Chard
3
गर्मी से निकालें और सिरका पर छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
4
कद्दूकस किया हुआ परमेसन डालें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हंट्स® टमाटर सॉसहंट्स® टमाटर सॉस
5
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ

सामग्री

1किलोग्रामस्पेगेटी स्क्वैशस्पेगेटी स्क्वैश3(सर्दी)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)मिर्च मिर्च के गुच्छेमिर्च मिर्च के गुच्छे11 पौंड तोरी,कीमा बनाया हुआ ताजा मेंहदीकीमा बनाया हुआ ताजा मेंहदी596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद1बड़ा गुच्छाचार्ड, बीच की पसली हटा दी गई, पत्तियां कटी हुईचार्ड, बीच की पसली हटा दी गई, पत्तियां कटी हुई2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा पिसा हुआ काला पेपर, स्वादानुसारताजा पिसा हुआ काला पेपर, स्वादानुसार1WES ई अंग्रेजी भाषा कलानमक और काली मिर्च स्वादानुसारनमक और काली मिर्च स्वादानुसार1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएहौसले grated एक प्रकार का पनीर पनीरहौसले grated एक प्रकार का पनीर पनीर
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर52
पत्रिका
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