स्पैनोकोपिटा

स्पैनोकोपिटा
की जरूरत है एक लैक्टो ओवो शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? स्पैनोकोपिटा कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 परोसता है । के लिए $ 2.65 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस डिश के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 17 ग्राम प्रोटीन, 39 ग्राम वसा, और की कुल 655 कैलोरी. भोजन से यह नुस्खानेटवर्क के लिए काली मिर्च, जैतून का तेल, कोषेर नमक और डिल की आवश्यकता होती है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 47 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है सॉलिड स्पॉन्सर स्कोर 65%. कोशिश करो स्पैनोकोपिटा (ग्रीक पालक पाई), स्पैनोकोपिटा-शैली हाथ पाई, और स्पैनोकोपिटा (ग्रीक पालक पाई) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
3
एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें और उसमें स्कैलियन डालें । 5 मिनट या नरम होने तक पकाएं । इस बीच, पालक से अधिकांश पानी निचोड़ें और इसे एक कटोरे में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
4
स्कैलियन, डिल, अंडे, फेटा, नमक और काली मिर्च डालें और एक साथ मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
डिलडिल
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
5
फाइलो के आटे की चादरों को नम किचन टॉवल से ढक कर रखें । फीलो आटा की 1 शीट को अनफोल्ड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तेल से भरे धूप में सुखाए गए टमाटरों से 1 बड़ा चम्मच तेलतेल से भरे धूप में सुखाए गए टमाटरों से 1 बड़ा चम्मच तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआपरोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआ
6
पिघले हुए मक्खन के साथ शीट को ब्रश करें और ब्रेडक्रंब के साथ छिड़के । पहली शीट के ऊपर फाइलो के आटे की दूसरी शीट बिछाकर प्रक्रिया को दोहराएं, इसे पिघले हुए मक्खन से ब्रश करें और ब्रेडक्रंब के साथ छिड़के जब तक कि सभी 10 शीट का उपयोग न हो जाए । फीलो आटा के एक किनारे के साथ एक सॉसेज आकार में पालक मिश्रण के 3/4 कप चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तेल से भरे धूप में सुखाए गए टमाटरों से 1 बड़ा चम्मच तेलतेल से भरे धूप में सुखाए गए टमाटरों से 1 बड़ा चम्मच तेल
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
7
इसे रोल अप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
8
मक्खन के साथ शीर्ष ब्रश करें और रोल को 1 इंच के राउंड में स्कोर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
9
इसे तेल लगी बेकिंग शीट पर रखें । तब तक दोहराएं जब तक कि सभी पेस्ट्री और फिलिंग का उपयोग न हो जाए ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
10
ओवन में रखें और 12 मिनट तक या किनारों को हल्का ब्राउन होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
11
गरमागरम परोसें।

सामग्री

01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसादा सूखा ब्रेडक्रंबसादा सूखा ब्रेडक्रंब3अतिरिक्त largesअंडे, हल्के से पीटाअंडे, हल्के से पीटा198मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)feta पनीर, टूटने लगेfeta पनीर, टूटने लगे2(सर्दी)कटा हुआ ताजा डिलकटा हुआ ताजा डिल567मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बक्से जमे हुए कटा हुआ पालक, डीफ़्रॉस्टेडबक्से जमे हुए कटा हुआ पालक, डीफ़्रॉस्टेड01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में40चादरें(1 बॉक्स) जमे हुए फाइलो आटा (जैसे पेपररिज फार्म), रेफ्रिजरेटर में रात भर डीफ्रॉस्ट किया गया(1 बॉक्स) जमे हुए फाइलो आटा (जैसे पेपररिज फार्म), रेफ्रिजरेटर में रात भर डीफ्रॉस्ट किया गया1गुच्छाकटा हुआ स्कैलियन, सफेद और हरे रंग के हिस्सेकटा हुआ स्कैलियन, सफेद और हरे रंग के हिस्से227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)(2 छड़ें) अनसाल्टेड मक्खन, पिघला हुआ(2 छड़ें) अनसाल्टेड मक्खन, पिघला हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार47 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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