की जरूरत है एक लैक्टो ओवो शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? स्पैनोकोपिटा कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 परोसता है । के लिए $ 2.65 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस डिश के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 17 ग्राम प्रोटीन, 39 ग्राम वसा, और की कुल 655 कैलोरी. भोजन से यह नुस्खानेटवर्क के लिए काली मिर्च, जैतून का तेल, कोषेर नमक और डिल की आवश्यकता होती है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 47 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है सॉलिड स्पॉन्सर स्कोर 65%. कोशिश करो स्पैनोकोपिटा (ग्रीक पालक पाई), स्पैनोकोपिटा-शैली हाथ पाई, और स्पैनोकोपिटा (ग्रीक पालक पाई) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
3
एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें और उसमें स्कैलियन डालें । 5 मिनट या नरम होने तक पकाएं । इस बीच, पालक से अधिकांश पानी निचोड़ें और इसे एक कटोरे में रखें ।
स्कैलियन, डिल, अंडे, फेटा, नमक और काली मिर्च डालें और एक साथ मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
8 (अंडर-12) झींगा
डिल
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
5
फाइलो के आटे की चादरों को नम किचन टॉवल से ढक कर रखें । फीलो आटा की 1 शीट को अनफोल्ड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तेल से भरे धूप में सुखाए गए टमाटरों से 1 बड़ा चम्मच तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआ
6
पिघले हुए मक्खन के साथ शीट को ब्रश करें और ब्रेडक्रंब के साथ छिड़के । पहली शीट के ऊपर फाइलो के आटे की दूसरी शीट बिछाकर प्रक्रिया को दोहराएं, इसे पिघले हुए मक्खन से ब्रश करें और ब्रेडक्रंब के साथ छिड़के जब तक कि सभी 10 शीट का उपयोग न हो जाए । फीलो आटा के एक किनारे के साथ एक सॉसेज आकार में पालक मिश्रण के 3/4 कप चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तेल से भरे धूप में सुखाए गए टमाटरों से 1 बड़ा चम्मच तेल
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
7
इसे रोल अप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद मोती ड्रेजेज
8
मक्खन के साथ शीर्ष ब्रश करें और रोल को 1 इंच के राउंड में स्कोर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
सफेद मोती ड्रेजेज
9
इसे तेल लगी बेकिंग शीट पर रखें । तब तक दोहराएं जब तक कि सभी पेस्ट्री और फिलिंग का उपयोग न हो जाए ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
10
ओवन में रखें और 12 मिनट तक या किनारों को हल्का ब्राउन होने तक बेक करें ।