नुस्खा स्पेनिश आमलेट लगभग में अपने यूरोपीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 50 मिनट. यह नुस्खा 50 सर्विंग्स बनाता है 28 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 9 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वेल्वेटा, 1/4 कप क्राफ्ट ज़ेस्टी इटैलियन ड्रेसिंग, आलू और कुछ अन्य चीजें उठाएं । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह सुबह का भोजन पसंद आया । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 13 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो स्पेनिश आमलेट, स्पेनिश आमलेट, तथा स्पेनिश आमलेट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
350 एफ के लिए हीट ओवन।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
ड्रेसिंग में पहले 3 सामग्री को 10 इंच के ओवनप्रूफ स्किलेट में मध्यम आँच पर 5 मिनट तक पकाएँ । , अक्सर सरगर्मी।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
आलू जोड़ें; 5 मिनट पकाना।, अक्सर सरगर्मी।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
4
गर्मी से निकालें ।
5
कड़ाही के तल पर आलू का मिश्रण फैलाएं; हैम के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
(स्वाद चुनें: मूल स्विस, जलापेनो काली मिर्च, लहसुन और जड़ी बूटी, या परमेसन पेपरकॉर्न)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
अंडे और दूध को मिश्रित होने तक फेंटें; हैम के ऊपर डालें । वेल्वेटा के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Velveeta पनीर
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
(स्वाद चुनें: मूल स्विस, जलापेनो काली मिर्च, लहसुन और जड़ी बूटी, या परमेसन पेपरकॉर्न)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
7
30 मिनट सेंकना। या जब तक केंद्र सेट नहीं हो जाता ।