स्प्रिंग रोल

स्प्रिंग रोल
स्प्रिंग रोल एक है डेयरी मुक्त होर डी ' ओवरे। के लिए प्रति सेवारत 56 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 70 कैलोरी. यह नुस्खा 18 कार्य करता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा वसंत घटना. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह एक है बहुत उचित कीमत वियतनामी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चीनी, मूंगफली का तेल, सोया सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो {स्प्रिंग} स्प्रिंग रोल, स्प्रिंग रोल, तथा स्प्रिंग रोल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पील और डेविन झींगा; झींगा काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
2
पालक को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं, नमक को छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
नमकनमक
3
अच्छी तरह से नाली।
4
चीनी और अगले 3 अवयवों को मिलाएं, अच्छी तरह से सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चीनीचीनी
5
खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक कड़ाही या एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही को कोट करें; कड़ाही के ऊपर, कोटिंग पक्षों के चारों ओर बूंदा बांदी का तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
6
मध्यम-उच्च पर गर्मी (37
7
गर्म होने तक ।
8
अजवाइन जोड़ें; हलचल-तलना 2 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजवाइनअजवाइन
9
पालक, बीन स्प्राउट्स और अगली 4 सामग्री डालें; 1 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन स्प्राउट्सबीन स्प्राउट्स
पालकपालक
10
झींगा जोड़ें; हलचल-तलना 2 मिनट या जब तक झींगा गुलाबी न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
11
सोया सॉस मिश्रण और हैम जोड़ें; हलचल-तलना 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉससोया सॉस
हामहाम
12
कड़ाही से सब्जी मिश्रण निकालें; 10 मिनट ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
13
प्रत्येक अंडा रोल आवरण के केंद्र में टीला 1/4 कप सब्जी मिश्रण । भरने पर आवरण के एक कोने को मोड़ो । अंडे के विकल्प के साथ आवरण के किनारों और कोनों को हल्के से ब्रश करें । भरने पर बाएं और दाएं कोनों को मोड़ो । आवरण के केंद्र की ओर भरने पुश। उजागर कोने की ओर आवरण के कसकर भरे हुए छोर को रोल करें; सुरक्षित रूप से सील करने के लिए कोने को धीरे से दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडा विकल्पअंडा विकल्प
सब्जीसब्जी
रोलरोल
अंडाअंडा
14
अंडे के विकल्प के साथ अंडे के रोल को ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडा विकल्पअंडा विकल्प
रोलरोल
अंडाअंडा
15
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग शीट पर अंडे के रोल रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
रोलरोल
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
16
पर सेंकना 400 के लिए 10 मिनट; रोल बारी, और एक अतिरिक्त सेंकना 10 मिनट या हल्के ढंग से जब तक.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ बांस शूटकटा हुआ बांस शूट2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ अजवाइनकटा हुआ अजवाइन11 पौंड तोरी,cornstarchcornstarch18अंडा रोल रैपरअंडा रोल रैपर796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएजमे हुए अंडे के विकल्प, thawedजमे हुए अंडे के विकल्प, thawed2966 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा बीन स्प्राउट्सताजा बीन स्प्राउट्स1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा मशरूमकटा हुआ ताजा मशरूम283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज जमे हुए कटा हुआ पालकपैकेज जमे हुए कटा हुआ पालक1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ हरा प्याजकटा हुआ हरा प्याज28मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कम वसा, कम सोडियम हैम, कटा हुआकम वसा, कम सोडियम हैम, कटा हुआ11 पौंड तोरी,कम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस11 पौंड तोरी,ऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बिना छिलके वाला मध्यम आकार का ताजा झींगाबिना छिलके वाला मध्यम आकार का ताजा झींगा11 पौंड तोरी,पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ पानी चेस्टनटकटा हुआ पानी चेस्टनट

अनुशंसित शराब: Chenin ब्लॉन्क, Gewurztraminer, रिस्लीन्ग

चेनिन ब्लैंक, गेउर्ज़ट्रामिनर और रिस्लीन्ग एशियाई के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । एशियाई भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब भोजन और पकवान पर निर्भर करती है - बेशक - लेकिन ये अम्लीय गोरे कई पारंपरिक भोजन, मसालेदार या नहीं के साथ जोड़ी बनाते हैं । आप ब्यूमोंट होप मार्गुराइट चेनिन ब्लैंक की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 35 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Beaumont आशा गुलबहार Chenin ब्लॉन्क
Beaumont आशा गुलबहार Chenin ब्लॉन्क
ताजा, स्वच्छ और शक्तिशाली फल।समुद्री भोजन विशेष रूप से स्कैलप्स और किसी भी खूबसूरती से मसालेदार एशियाई पकवान के साथ शानदार ढंग से मेल खाता है ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स18
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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