स्मोक्ड एंडौइल चिकन सॉसेज के साथ न्यू ऑरलियन्स स्टू
स्मोक्ड एंडोइल चिकन सॉसेज के साथ न्यू ऑरलियन्स स्टू सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 284 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.85 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. 40 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, अजवायन के फूल, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 70 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं न्यू ऑरलियन्स रेड बीन्स और चावल एंडोइल सॉसेज के साथ, मिर्च और रिगाटोनी के साथ स्मोक्ड एंडोइल सॉसेज, तथा स्मोक्ड सॉसेज, चिकन और झींगा स्टू.
निर्देश
1
मध्यम आँच पर एक बड़ा सॉस पैन रखें और जैतून के तेल से कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
प्याज और लहसुन को 3 - 4 मिनट के लिए भूनें, थाइम और कैयेने में अतिरिक्त 2 - 3 मिनट के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
2 कप लहसुन की कलियाँ
3
इस बीच, 1/8 कप पानी के साथ माइक्रोवेव में क्यूब्ड शकरकंद को भाप दें, 3 - 4 मिनट के लिए या सिर्फ निविदा तक कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
4
प्याज के मिश्रण में भिंडी और कॉर्न डालें और 3 - 4 मिनट तक भूनें । स्मोक्ड एंडोइल में हिलाओ, 2 मिनट के लिए टॉस करें, और फिर चिकन शोरबा और पका हुआ शकरकंद जोड़ें । एक उबाल लें और 5 मिनट तक उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
Andouille सॉसेज
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक
भिंडी
5
झींगा जोड़ें। झींगा के लगभग 3 - 4 मिनट तक पकने तक पकाएं, नमक डालें और तुरंत परोसें ।