सिलेंट्रो लाइम झींगा
सिलेंट्रो लाइम झींगा सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 455 कैलोरी, 82 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 8.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 2048 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक और काली मिर्च, नींबू का रस, झींगा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 97 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सिलेंट्रो लाइम ड्रेसिंग में चिपोटल लाइम ग्रिल्ड झींगा सलाद, सिलेंट्रो लाइम झींगा, तथा सिलेंट्रो लाइम झींगा.
निर्देश
1
जीरा, और स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ चिंराट का मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)]()
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)![¼ चम्मच अजवायन]()
¼ चम्मच अजवायन
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
¼ चम्मच अजवायन2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ3
पैन में 1 चम्मच तेल डालें, फिर आधा झींगा डालें । उन्हें लगभग 2 मिनट तक बिना रुके पकाएं । झींगा को पलट दें और लगभग 1 मिनट तक अपारदर्शी होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)]()
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ5
पैन में बचा हुआ 1 टीस्पून तेल और बचा हुआ झींगा डालें और लगभग 2 मिनट तक बिना पका हुआ पकाएं । झींगा को पलट दें, लहसुन डालें, और तब तक पकाएं जब तक कि झींगा अपारदर्शी न हो जाए, लगभग 1 मिनट । चिंराट के पहले बैच को कड़ाही में लौटाएं, अच्छी तरह मिलाएं ताकि लहसुन समान रूप से शामिल हो जाए और पैन को गर्मी से हटा दें । सभी झींगा के ऊपर नींबू का रस निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली]()
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली![1 संतरा, छिलका]()
1 संतरा, छिलका![1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)]()
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
1 संतरा, छिलका1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ6
सीताफल डालें, अच्छी तरह टॉस करें और परोसें । इसे प्रिंट करें2 एसपी 3 पीपी 5 सामग्री या उससे कम सिनको डे मेयो डेयरी फ्री एग फ्री रेसिपी हाई प्रोटीन लैटिन रेसिपी लेंटन फ्रेंडली रेसिपी मुख्य व्यंजन एक पॉट रेसिपी सीफूड रेसिपी के तहत $ 10 पूरे 30 पोस्ट किया गया जनवरी 23, 2014 द्वारा गिना190 टिप्पणियाँ
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल]()
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल![तोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुई]()
तोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुई![1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ]()
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ![2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेलतोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुई
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारउपकरण आप उपयोग करेंगे![6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ]()
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआउपकरण
सामग्री
1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ ताजा सीताफल]()
कटा हुआ ताजा सीताफल3(सर्दी)![कटा हुआ ताजा सीताफल]()
कटा हुआ ताजा सीताफल6लौंग![लहसुन, कुचल]()
लहसुन, कुचल5![लहसुन लौंग, कुचल]()
लहसुन लौंग, कुचल0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![जमीन जीरा]()
जमीन जीरा680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![खुली और deveined जंबो चिंराट]()
खुली और deveined जंबो चिंराट4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![कोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च]()
कोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1![1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई]()
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई2(सर्दी)![नीबू का रस (1 मध्यम चूने से)]()
नीबू का रस (1 मध्यम चूने से)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में]()
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![झींगा, खोलीदार और विचलित]()
झींगा, खोलीदार और विचलित
कटा हुआ ताजा सीताफल3(सर्दी)कटा हुआ ताजा सीताफल6लौंग
लहसुन, कुचल5लहसुन लौंग, कुचल0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
जमीन जीरा680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
खुली और deveined जंबो चिंराट4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
कोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई2(सर्दी)
नीबू का रस (1 मध्यम चूने से)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)झींगा, खोलीदार और विचलितअनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक
झींगा को पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक के साथ जोड़ा जा सकता है । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । कैथी ली गिफोर्ड पिनोट ग्रिगियो द्वारा 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ गिफ्ट एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 15 डॉलर प्रति बोतल है ।
GIFFT द्वारा Kathie ली जिफोर्ड Pinot Grigio
जिफ्ट पिनोट ग्रिगियो जीवंत नाशपाती और उष्णकटिबंधीय फलों के साथ फट जाता है, कुरकुरा अम्लता और एक सुरुचिपूर्ण ढंग से परिष्कृत ताजगी से संतुलित होता है । की विशेषता पके पत्थर फल और खट्टे aromas, इस शराब showcases तरबूज, nectarine और मेयेर नींबू जायके है कि खत्म करने के साथ प्रकाश और ताज़ा.कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर39
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पत्रिका
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