स्वादिष्ट सामन पास्ता सलाद आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 5 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त और पेसटेरियन रेसिपी है 384 कैलोरी, 26g प्रोटीन की, तथा 9g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 2.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 6 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। अगर आपके हाथ में ब्रोकली, जैतून का तेल, गाजर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो किटनकल का सरल और स्वादिष्ट सामन सलाद सैंडविच, स्वस्थ और स्वादिष्ट पास्ता सलाद Niçoise, तथा रचनात्मक रूप से स्वादिष्ट समुद्री भोजन पास्ता सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
हल्के नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
2
पास्ता डालें और अल डेंटे तक, 8 से 10 मिनट तक पकाएँ; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता
3
एक फोड़ा करने के लिए पानी का एक अलग बड़ा बर्तन लाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
4
ब्रोकोली और गाजर जोड़ें, और उबलते पानी में निविदा तक पकाना, 2 से 3 मिनट; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली
गाजर
पानी
5
एक सील करने योग्य कंटेनर में जैतून का तेल, सोया सॉस, रेड वाइन सिरका, लहसुन, नींबू का रस, नमक और काली मिर्च मिलाएं; सील । ड्रेसिंग बनाने के लिए जोर से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेड वाइन सिरका
नींबू का रस
जैतून का तेल
सोया सॉस
लहसुन
काली मिर्च
शेक
नमक
6
एक बड़े कटोरे में सूखा हुआ पास्ता, सूखा हुआ सब्जियां, सामन और ड्रेसिंग एक साथ टॉस करें । रेफ्रिजरेटर में 4 दिनों तक स्टोर करें ।