सेव संरक्षित समुद्री भोजन सलाद
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सेव प्रिजर्व के सीफूड सलाद को आजमाएं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 167 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. के लिए $ 3.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास गांठ केकड़े, नमक, ग्रूपर पट्टिका और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं फलों और सब्जियों और टमाटर ककड़ी सलाद को संरक्षित करें, जंगली सेब संरक्षित, तथा स्ट्रॉबेरी संरक्षित - शीर्ष चीज़केक.
निर्देश
पील और डेविन झींगा; एक तरफ सेट करें ।
ब्रायलर पैन में हल्के से ग्रीस किए हुए रैक पर पट्टिका रखें ।
जैतून के तेल के साथ पट्टिका ब्रश करें, और नमक और काली मिर्च के साथ समान रूप से छिड़कें । 5 इंच गर्मी से 10 से 13 मिनट तक या एक कांटा के साथ मछली के गुच्छे तक उबाल लें ।
पैन से निकालें, और ठंडा करें ।
ठंडा मछली को बड़े टुकड़ों में तोड़ें, और एक बड़े कटोरे में रखें ।
झींगा, केकड़ा, और अगले 3 सामग्री जोड़ें; गठबंधन करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
डिल विनैग्रेट के साथ बूंदा बांदी; कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें । ढककर कम से कम 1 घंटा ठंडा करें । जलकुंभी पर समुद्री भोजन मिश्रण की व्यवस्था करें ।