स्वस्थ हैमबर्गर और हरी बीन सूप
आपके पास कभी भी बहुत सारे सूप व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए स्वस्थ हैमबर्गर और हरी बीन सूप आज़माएं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 30 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 22 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 0 ग्राम वसा, और कुल का 33 कैलोरी. यह एक है बहुत सस्ती अमेरिकी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यदि आपके पास तत्काल चावल, पानी, अजमोद के गुच्छे, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. यह आपके लिए रेसिपीज़र द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बल्कि 13 का खराब स्पूनाक स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हैमबर्गर बीन सूप, स्वस्थ हरी बीन पुलाव, तथा स्वस्थ हरी बीन पुलाव.
निर्देश
खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक बड़ा सॉस पैन स्प्रे करें । ब्राउन बीफ और मध्यम गर्मी पर कटा हुआ प्याज हालांकि पकाया जाता है; किसी भी नाली fat.To ढंग से मांस और प्याज, टमाटर का सूप, टमाटर सॉस, और पानी की क्रीम जोड़ें । एक उबाल लाओ।
बिना पके झटपट चावल, हरी बीन्स, अजमोद और काली मिर्च डालें; अच्छी तरह से हिलाएं । कवर करें और गर्मी को कम करें । 15 मिनट तक या चावल के नरम होने तक, एक या दो बार हिलाते हुए उबालें ।