सॉसी चिकन और फ्लोरेट्स
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सॉसी चिकन और फ्लोरेट्स को आज़माएं । इस डिश के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 40 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और की कुल 394 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.2 खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । यदि आपके पास लहसुन नमक, मक्खन, कोल्बी पनीर, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 74 का अच्छा स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों हैं सजीव चिकन, सजीव चिकन, और सजीव चिकन.
निर्देश
फूलगोभी और ब्रोकली को 2-1/2-क्यूटी में रखें । माइक्रोवेव-सुरक्षित पकवान। चिकन के साथ शीर्ष । 10-14 मिनट के लिए या चिकन के रस के साफ होने तक उच्च पर कवर और माइक्रोवेव करें ।
इस बीच, एक छोटे कटोरे में, सूप, खट्टा क्रीम, लहसुन नमक, प्याज पाउडर और अजवायन के फूल को मिलाएं ।
चिकन और सब्जियां नाली; सूप मिश्रण जोड़ें और कोट करने के लिए हलचल । 2-3 मिनट के लिए या गर्म होने तक उच्च पर कवर और माइक्रोवेव करें ।
ब्रेड क्रम्ब्स, पनीर और मक्खन को टॉस करें; चिकन के ऊपर छिड़कें । माइक्रोवेव, खुला, 45-60 सेकंड के लिए या पनीर के पिघलने तक उच्च पर ।