सईद काले
यदि आप अधिक जोड़ना चाहते हैं लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पुरापाषाण और लैक्टो ओवो शाकाहारी रेसिपी टू योर रेसिपी बॉक्स, सईद केल एक ऐसी रेसिपी हो सकती है जिसे आपको आजमाना चाहिए । इस डिश के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और की कुल 145 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 48 सेंट खर्च करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 3 कहेंगे कि यह जगह मारा । अगर आपके हाथ में जैतून का तेल, कोषेर नमक, केल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यह साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 96 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार सौतेले काले + 5 स्वस्थ काले, मसालेदार सौतेले काले + 5 स्वस्थ काले, और सईद काले.
निर्देश
जैतून के तेल के साथ एक बड़े सौते पैन को कोट करें और लहसुन लौंग और कुचल लाल मिर्च जोड़ें । पैन को मध्यम आँच पर लाएँ और लहसुन को सुनहरा और बहुत सुगंधित होने तक पकाएँ ।
लहसुन निकालें और त्यागें ।
2 प्रकार के केल डालें और तेल से कोट करने के लिए हिलाएं । नमक डालें और चिकन स्टॉक डालें । ढककर 2 से 3 मिनट तक पकाएं ।
उजागर करें और हलचल सुनिश्चित करें कि केल समान रूप से पकाया जाता है ।
तरल को वाष्पित होने दें ।
शेरी सिरका के साथ छिड़के । यह सुनिश्चित करने के लिए स्वाद लें कि केल पूरी तरह से अनुभवी हो ।