सफेद बीन्स के साथ सॉसेज

सफेद बीन्स के साथ सॉसेज
सफेद सेम के साथ सॉस एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी होर डी ' ओवरे। यह नुस्खा 35 परोसता है और प्रति सेवारत 22 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 45 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. 16 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक और काली मिर्च, लहसुन लौंग, अजवायन, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 38 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 42 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं केल और सफेद बीन्स के साथ सॉसेज, सफेद बीन्स और रेडिकियो के साथ इतालवी सॉसेज, तथा टमाटर सॉस में सफेद बीन्स के साथ सॉसेज.

निर्देश

1
सॉसेज पकाएं
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं
2
सॉसेज को कुछ जगहों पर कांटे से चुभें और उन्हें एक बड़े फ्राई पैन में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
1/2 कप वाइन डालें। मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें, कवर करें, गर्मी को मध्यम-कम करें और 5 मिनट के लिए उबाल लें । पैन को उजागर करें, गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं और सॉसेज को पकाएं, कभी-कभी, अच्छी तरह से ब्राउन होने तक, 8 से 10 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
एक प्लेट में स्थानांतरण । सब्जियों को पकाएं
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
5
इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक अलग बड़े तलना पैन में, जैतून का तेल गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
प्याज और शिमला मिर्च डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, नरम होने तक और ब्राउन होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्ससूखे रिगाटोनी नूडल्स
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
7
लहसुन डालें और लगातार हिलाते हुए, 30 सेकंड के लिए पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
8
सफेद बीन्स, अजवायन, शेष 1/2 कप वाइन और शोरबा जोड़ें । एक उबाल लें, गर्मी को मध्यम तक कम करें और उबाल लें, खुला, जब तक कि आधा तरल वाष्पित न हो जाए, 4 से 5 मिनट । पकवान खत्म करो
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद बीन्ससफेद बीन्स
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबाडिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
9
सेम के साथ पैन में सॉसेज जोड़ें और लगभग 1 मिनट के लिए गर्म करने के लिए उबाल लें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । सॉसेज, बीन्स और अरुगुला को 4 प्लेटों में विभाजित करें, पैन में किसी भी तरल के साथ बूंदा बांदी करें और तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
10
कार्य करता है 4.मेलानी बरनार्ड (ऑक्समूर हाउस, 2006) द्वारा विलियम्स-सोनोमा फूड मेड फास्ट सीरीज़, वीकनाइट से अनुकूलित ।

सामग्री

कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार38 मिनट
सर्विंग्स35
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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