सफेद शतावरी के साथ ब्रेज़्ड चिकन और क्रेम फ्रैच के साथ मोरेल सौते
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सफेद शतावरी के साथ ब्रेज़्ड चिकन और क्रेम फ्रैच के साथ मोरेल सौते दें । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, प्राइमल और केटोजेनिक रेसिपी है 490 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 35 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.62 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी से 3 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आपके पास बे पत्ती, मोरेल, शतावरी और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । क्रीम फ्रैची का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पीच और क्रीम फ्रैची पाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो सफेद शतावरी के साथ ब्रेज़्ड चिकन और क्रेम फ्रैच के साथ मोरेल सौते, शतावरी, सफेद शराब और क्रेम फ्रैच लिंगुनी, तथा मोरेल मशरूम और शतावरी सौते समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
बड़े कटोरे में छील, अजवायन के फूल और कटा हुआ अजमोद के साथ चिकन के टुकड़े टॉस करें । कम से कम 4 घंटे या रात भर ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़े
अजमोद
थाइम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
चिकन के टुकड़ों को कमरे के तापमान पर 15 मिनट तक खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़े
3
नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के; 15 मिनट और खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
4
ओवन को 325 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े कड़ाही में तेल के साथ 2 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं । 2 बैचों में काम करते हुए, चिकन के टुकड़े, त्वचा की तरफ नीचे जोड़ें; गहरे भूरे रंग तक पकाना, लगभग 5 मिनट । चिकन को पलट दें; आँच को मध्यम कर दें और 2 मिनट पकाएँ । बड़े ओवनप्रूफ पॉट में सिंगल लेयर में व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़े
पूरे चिकन
मक्खन
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
ओवन
पॉट
5
स्किलेट से सभी लेकिन 4 बड़े चम्मच ड्रिपिंग डालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
6
कड़ाही में प्याज, लीक, मोरेल और तेज पत्ते डालें; मध्यम आँच पर सब्जियों के सुनहरा होने तक, लगभग 7 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बे पत्तियां
सब्जी
Morel मशरूम
लीक
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
7
शराब और शेरी जोड़ें; गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं और तब तक उबालें जब तक कि तरल आधे से कम न हो जाए, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शेरी
शराब
8
शोरबा जोड़ें; उबाल लाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबा
9
6 अजमोद स्प्रिंग्स जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोद
10
चिकन के ऊपर सब्जियां डालें। प्लास्टिक रैप के साथ कवर पॉट, फिर पन्नी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
पूरे चिकन
लपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादर
एल्यूमीनियम पन्नी
पॉट
11
चिकन बहुत निविदा होने तक सेंकना, लगभग 1 1/2 घंटे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
12
ओवन का तापमान 400 डिग्री फ़ारेनहाइट तक बढ़ाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
13
चिकन के टुकड़ों को रिमेड बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें; ब्राउन होने तक ओवन में भूनें, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
ओवन
14
इस बीच, मध्यम सॉस पैन में सब्जी-शोरबा मिश्रण तनाव । जितना संभव हो उतना तरल निकालने के लिए ठोस पदार्थों पर दबाएं । तरल को 3 कप तक कम होने तक उबालें, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
निकालें
शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
15
शेष 2 बड़े चम्मच मक्खन में व्हिस्क । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
मक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
16
बड़े प्लेट पर चिकन की व्यवस्था करें । चम्मच कम रस खत्म हो गया । चिकन के ऊपर और आसपास सफेद शतावरी, नैतिकता और लीक की व्यवस्था करें । प्रत्येक चिकन लेग के ऊपर क्रेम फ्रैच की गुड़िया डालें और परोसें ।