सब्जियों के साथ इतालवी शैली का चिकन और चावल
एक सेवारत में शामिल हैं 132 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. यह नुस्खा 25 परोसता है और प्रति सेवारत 45 सेंट खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, और फोडमैप फ्रेंडली आहार। चिकन ब्रेस्ट, कट-अप सब्जियां, 1/4 कप क्राफ्ट जेस्टी इटैलियन ड्रेसिंग, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 21 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना अद्भुत नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शाकाहारी इतालवी शैली के जंगली चावल और सब्जियां, इतालवी शैली के चिकन सॉसेज और चावल सेंकना, तथा इतालवी शैली की सब्जियां.
निर्देश
मध्यम आँच पर बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
चिकन जोड़ें; कुक और हल्के भूरे रंग तक हलचल, कभी-कभी सरगर्मी ।
सब्जियां जोड़ें; कुक और 3 से 5 मिनट हलचल । या कुरकुरा-निविदा तक । शोरबा में हिलाओ। उबालने के लिए लाओ ।
चावल और ड्रेसिंग में हिलाओ; कवर । गर्मी को कम करें। कुक 5 मिनट। या जब तक तरल अवशोषित नहीं हो जाता है और चिकन के माध्यम से पकाया जाता है ।