समुद्री भोजन स्टू

समुद्री भोजन स्टू
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सीफूड स्टू को आजमाएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 345 कैलोरी, 46 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.59 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 16 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । टमाटर, स्नैपर फ़िललेट्स, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं समुद्री भोजन स्टू, समुद्री भोजन स्टू, तथा समुद्री भोजन स्टू.

सामग्री

4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआमोटे नमक और जमीन काली मिर्चमोटे नमक और जमीन काली मिर्च4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआCrusty रोटी, के लिए सेवारतCrusty रोटी, के लिए सेवारत1सौंफ बल्ब, छंटनी, आधा, और पतले कटा हुआ, गार्निश के लिए प्लस फ्रैंड्ससौंफ बल्ब, छंटनी, आधा, और पतले कटा हुआ, गार्निश के लिए प्लस फ्रैंड्स1लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआलहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम सोडियम चिकन शोरबाकम सोडियम चिकन शोरबा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, सेवा के लिए और अधिकअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, सेवा के लिए और अधिक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, सेवा के लिए और अधिकअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, सेवा के लिए और अधिक340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)त्वचा रहित धारीदार बास या लाल स्नैपर फ़िललेट्स, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुएत्वचा रहित धारीदार बास या लाल स्नैपर फ़िललेट्स, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)त्वचा रहित धारीदार बास या लाल स्नैपर फ़िललेट्स, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुएत्वचा रहित धारीदार बास या लाल स्नैपर फ़िललेट्स, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1बड़ेटमाटर, बड़े पासा में कटौतीटमाटर, बड़े पासा में कटौती
कठिनाईआसान
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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