सरसों-अखरोट की पपड़ी के साथ हलिबूट सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $8.3 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, प्राइमल, फोडमैप फ्रेंडली और पेसकैटेरियन रेसिपी है 533 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वाइन, हेज़लनट्स, हलिबूट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मैश किए हुए आलू क्रस्ट के साथ हलिबूट पॉट पाई, अखरोट क्रस्ट और सेब विनैग्रेट के साथ हलिबूट, तथा जड़ी बूटी के साथ हलिबूट-बादाम क्रस्ट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक छोटे कटोरे में सरसों और हेज़लनट्स के साथ मक्खन के 3 बड़े चम्मच क्रीम । मछली को नमक और लाल मिर्च के साथ सीज़न करें और मक्खन के मिश्रण को प्रत्येक स्टेक के एक तरफ फैलाएं । यदि समय की अनुमति हो तो 1 घंटे के लिए रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च
हेज़लनट्स
सरसों
मक्खन
फैल गया
क्रीम
स्टेक
मछली
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
ओवन को 500 एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
3
बचे हुए 1 बड़े चम्मच मक्खन को उथले बेकिंग पैन में फैलाएं जो बिना भीड़ के मछली को पकड़ लेगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन
फैल गया
मछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
4
मछली को पैन में रखें, फिर इसे थाइम स्प्रिंग्स के एक जोड़े के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा थाइम
मछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5
मछली के चारों ओर शराब डालो और जैतून को चारों ओर बिखेर दें; थाइम के 4 स्प्रिंग्स से पत्तियों को पट्टी करें और उन्हें चारों ओर भी बिखेर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून
थाइम
मछली
शराब
6
स्टोव के ऊपर एक उबाल लें, फिर ओवन में स्थानांतरित करें और 10 से 12 मिनट तक पकाएं, जब तक कि मछली बस पूरी न हो जाए; यह दृढ़ होना चाहिए और लगभग सभी तरह से अपारदर्शी होना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
7
ब्रॉयलर चालू करें और मछली को गर्मी स्रोत से लगभग 3 इंच दूर रखें । एक या दो मिनट के लिए, या जब तक पपड़ी चुलबुली और हल्की भूरी न हो जाए, तब तक उबालें ।
हलिबूट के लिए पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर बेहतरीन विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप ज़िओबाफान ऑर्गेनिक पिनोट ग्रिगियो आज़मा सकते हैं । समीक्षक इसे 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 17 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।