सरसों मैश किए हुए आलू
सरसों का मसला हुआ आलू सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 83 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 256 कैलोरी. यह नुस्खा 17 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, नमक और काली मिर्च, अनाज सरसों और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है धन्यवाद. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो सरसों मैश किए हुए आलू, सरसों मैश किए हुए आलू, तथा चिव मैश किए हुए आलू के साथ नींबू-सरसों चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
आलू को एक बड़े बर्तन में रखें और नमकीन पानी से ढक दें । उच्च गर्मी पर उबाल लें, फिर गर्मी को मध्यम-कम करें, कवर करें, और निविदा तक उबाल लें, लगभग 20 मिनट ।
नाली और एक या दो मिनट के लिए सूखी भाप की अनुमति दें । मक्खन और दूध के साथ एक बड़े कटोरे में आलू को मैश करें, और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें ।
एक इलेक्ट्रिक मिक्सर का उपयोग करके आलू को चिकना होने तक, 3 से 4 मिनट तक फेंटें, अगर आलू बहुत अधिक सूखे हैं तो अधिक दूध डालें । पूरे अनाज सरसों में मारो, और तुरंत सेवा करें ।