आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए हार्दिक ब्लैक बीन सूप आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 640 कैलोरी, 44 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.58 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, आग से भुनी हुई मिर्च, डिब्बाबंद टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो हार्दिक ब्लैक बीन क्साडिलस, हार्दिक ब्लैक बीन चावडर-क्रॉक पॉट, तथा हार्दिक काली आंखों वाला मटर का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
3-चौथाई गेलन सॉस पैन में, मध्यम गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
प्याज और लहसुन जोड़ें; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । लगभग 5 मिनट या प्याज के पारभासी होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
3
गोमांस जोड़ें; जीरा, मिर्च पाउडर और 1/2 चम्मच नमक के साथ छिड़के । लगभग 5 मिनट या बीफ ब्राउन होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
¼ चम्मच अजवायन
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
(बड़ी ट्यूब)
4
बीन्स, टमाटर, हरी मिर्च, सालसा और नीबू का रस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच चना दाल
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)
5
उबालने के लिए गरम करें । उबालने के लिए गर्मी कम करें । स्वाद शोरबा; आवश्यकतानुसार मसाला समायोजित करें और यदि अधिक मसाला वांछित है तो गर्म सॉस जोड़ें । कभी-कभी हिलाते हुए, 30 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिल
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
6
जबकि सूप उबल रहा है, टॉपिंग तैयार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)