हास्यास्पद आसान मसूर और सब्जी स्टू

हास्यास्पद आसान मसूर और सब्जी स्टू
हास्यास्पद रूप से आसान दाल और सब्जी स्टू सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.43 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 236 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, नमक और काली मिर्च, दाल, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मिश्रित सब्जियों का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कद्दू पाई मिठाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो हास्यास्पद आसान सब्जी गंबो, सब्जी दाल स्टू, तथा सब्जी-दाल स्टू समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
लहसुन डालें और एक और मिनट के लिए हिलाते हुए पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
2
अगली 7 सामग्री डालें और तब तक पकाएं जब तक कि सब्जियां पिघल न जाएं और शोरबा उबलने न लगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
3
क्विनोआ डालें और मध्यम आँच पर लगभग 15 मिनट तक नरम होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
4
स्वादानुसार कद्दू और नमक और काली मिर्च डालें और 5 मिनट और पकाएँ, अगर यह बहुत गाढ़ा लगे तो थोड़ा पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
(मूल स्वाद)(मूल स्वाद)
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
5
चाहें तो पार्सले से सजाकर गरमागरम परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)

सामग्री

425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कटा हुआ टमाटर, अधिमानतः आग भुना हुआकटा हुआ टमाटर, अधिमानतः आग भुना हुआ9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसब्जी शोरबा यासब्जी शोरबा या" नो-चिकन " शोरबा425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पकी हुई दाल (या 1 1/2 कप पकी हुई दाल और खाना पकाने का तरल)पकी हुई दाल (या 1 1/2 कप पकी हुई दाल और खाना पकाने का तरल)4लौंगलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जीराजमीन जीरा1बड़ेप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)मैक्सिकन अजवायन (या नियमित अजवायन)मैक्सिकन अजवायन (या नियमित अजवायन)1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकद्दू (डिब्बाबंद या पका हुआ और पानी दबाया हुआ)कद्दू (डिब्बाबंद या पका हुआ और पानी दबाया हुआ)796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएक्विनोआ, बहुत अच्छी तरह से धोयाक्विनोआ, बहुत अच्छी तरह से धोया680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज जमे हुए सब्जियां* (या 2 पाउंड ताजा सब्जियां बिट-आकार के टुकड़ों में कटौती)पैकेज जमे हुए सब्जियां* (या 2 पाउंड ताजा सब्जियां बिट-आकार के टुकड़ों में कटौती)6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसारनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसार1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)गर्म स्मोक्ड पेपरिकागर्म स्मोक्ड पेपरिका
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर70
पत्रिका
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