हनी सरसों चिकन

हनी सरसों चिकन
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य व्यंजन नहीं हो सकते, इसलिए हनी-मस्टर्ड चिकन को आज़माएँ। यह नुस्खा 335 कैलोरी , 28 ग्राम प्रोटीन और 10 ग्राम वसा के साथ 4 सर्विंग बनाता है। $1.38 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 16% पूरा करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट का समय लगता है। यदि आपके पास चिकन ब्रेस्ट का आधा हिस्सा, शहद, ब्रेड के टुकड़े और कुछ अन्य सामग्रियां हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 20 लोगों का कहना था कि यह बिल्कुल सही साबित हुआ। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। 60% के चम्मच स्कोर के साथ, यह व्यंजन ठोस है। मसालेदार हनी मस्टर्ड ड्रेसिंग के साथ हनी मस्टर्ड प्रेट्ज़ेल क्रस्टेड चिकन सलाद , क्रीमी हनी मस्टर्ड डिप के साथ हनी डिजॉन चिकन पॉकेट्स और हनी मस्टर्ड चिकन इस रेसिपी से काफी मिलते-जुलते हैं।

निर्देश

1
चिकन को 1/4-इंच तक चपटा करें। मोटाई। एक उथले कटोरे में ब्रेड के टुकड़े और 1 चम्मच सरसों मिलाएं। एक अन्य उथले कटोरे में शहद और बची हुई सरसों मिलाएं। चिकन को शहद-सरसों के मिश्रण में डुबोएं, फिर टुकड़ों से लपेटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
बर्फ मटर, पिघली हुईबर्फ मटर, पिघली हुई
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआअंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
ताजा तुलसी के पत्ते, धोए और सुखाए हुएताजा तुलसी के पत्ते, धोए और सुखाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
एक नॉनस्टिक कड़ाही में, चिकन को मध्यम आंच पर मक्खन में हर तरफ 4-6 मिनट तक पकाएं या जब तक चिकन का रस साफ न निकल जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बर्फ मटर, पिघली हुईबर्फ मटर, पिघली हुई
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
कठिनाईआसान
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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