एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, फोडमैप फ्रेंडली, होल 30 और वेगन साइड डिश? हरी बीन और बादाम का सलाद कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 144 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 50 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू, कटे हुए बादाम, बीन्स और कुछ अन्य चीजों का रस लें । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बादाम हरी बीन सलाद, हरी फलियों और बादाम Quinoa सलाद, तथा 'फ्रेंच मार्केट कुकबुक' से हरी बीन, लाल चावल और बादाम का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम आँच पर एक छोटी कड़ाही गरम करें और सब्जियों का तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
2
जोड़ें slivered बादाम और उन्हें हलचल पैन में, जब तक वे कर रहे हैं । सुनहरा भूरा
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए बादाम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
3
एक मध्यम कटोरे में, डिजॉन सरसों, नींबू का रस और शेरी सिरका को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शेरी सिरका
मेमने का पैर, हड्डी-अंदर
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
बारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्च
4
केपर्स, केपर जूस और एक चुटकी नमक और काली मिर्च डालें । जैतून के तेल में धीरे-धीरे फेंटें । मसाला के लिए स्वाद। एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
5
एक बड़े बर्तन (लगभग 6 चौथाई पानी रखने के लिए पर्याप्त) को उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
6
नमक डालें जब तक कि इसका स्वाद हल्का समुद्री जल जैसा न हो जाए । आपको कैसे पता चलेगा? एक चम्मच के साथ थोड़ा पानी लें और इसकी एक बूंद का स्वाद लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
7
हरी बीन्स को ठंडे पानी से पकड़ने के लिए पर्याप्त कटोरी भरकर बर्फ का स्नान तैयार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्स
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
जेल-ओ ब्रांड स्ट्रॉबेरी फ्लेवर जिलेटिन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्च
8
कुछ बर्फ के टुकड़े जोड़ें और कटोरे के बीच में एक कोलंडर डालें । हरी बीन्स को उबलते पानी में डालें और उन्हें 2-3 मिनट तक पकने दें । उन्हें पानी से निकालने के लिए एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करें, उन्हें तुरंत बर्फ के स्नान के अंदर कोलंडर में स्थानांतरित करें । उन्हें कुछ मिनटों के लिए बर्फ के स्नान में बैठने दें, उन्हें पानी में धीरे से घुमाकर आश्वस्त करें कि वे सभी ठंडे पानी में ठंडा हो रहे हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्स
जेल-ओ ब्रांड स्ट्रॉबेरी फ्लेवर जिलेटिन
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
बारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्च
9
हरी बीन्स को एक सपाट सतह पर फैले रसोई के तौलिया में स्थानांतरित करें और उन्हें अच्छी तरह से सूखा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्स
2/3 कप कटी हुई भुनी हुई मीठी लाल मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआ
10
उन्हें एक मध्यम कटोरे में स्थानांतरित करें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें और विनिगेट और टोस्टेड बादाम के साथ टॉस करें ।