हरी बीन, मकई, और भुना हुआ पोब्लानो चिली सलाद
हरी बीन, मकई, और भुना हुआ पोब्लानो चिली सलाद एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 69 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. के लिए $ 1.03 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । चेरी टमाटर, बीन्स, मकई की गुठली, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भुना हुआ ग्रीन चिली चिकन सॉसेज और मकई भरवां पोब्लानो मिर्च, डिनर टुनाइट: क्रेमा डे चिली पोब्लानो (भुना हुआ चिली पोब्लानो सूप), तथा डिनर टुनाइट: भुना हुआ पोब्लानो चिली के साथ मलाईदार मकई का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चिली को फ़ॉइल-लाइन वाली बेकिंग शीट पर रखें; 10 मिनट या काला होने तक, कभी-कभी पलटते हुए उबालें ।
ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें; सील ।
15 मिनट खड़े रहने दें । आधा लंबाई में छीलें और काटें । बीज और झिल्लियों को त्यागें; काटना।
भाप हरी बीन्स, कवर, 5 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक; नाली । ठंडे पानी से कुल्ला; अच्छी तरह से नाली।
कटा हुआ चिली, बीन्स, मक्का, कटा हुआ पालक, टमाटर, जीरा-चूना विनैग्रेट, हरा प्याज, और ताजा सीताफल मिलाएं, धीरे से कोट करने के लिए टॉस करें ।
चाहें तो काली मिर्च छिड़कें ।