हरी बीन्स विनैग्रेट सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 10 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 126 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 11g वसा की. के लिए प्रति सेवारत 43 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास वनस्पति तेल, बीन्स, नमक और काली मिर्च, और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो विनैग्रेट के साथ हरी बीन्स, लहसुन विनैग्रेट के साथ हरी बीन्स, तथा हरी बीन्स के साथ नींबू Vinaigrette समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
सिंक में बर्फ के पानी का एक बड़ा कटोरा रखें । उच्च गर्मी पर नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्च
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
हरी बीन्स जोड़ें और एक उबाल पर लौटें । बीन्स के नरम होने तक, 3 से 5 मिनट तक पकाएं । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, खाना पकाने को रोकने के लिए जल्दी से हरी बीन्स को बर्फ के पानी में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्स
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
3
सूखा और सूखने के लिए कागज तौलिये पर बाहर रखना । (इस बिंदु तक 3 दिन पहले तक किया जा सकता है । नम कागज तौलिये में लपेटें, प्लास्टिक की चादर के साथ कवर करें और सर्द करें । सेवा करने से पहले कमरे के तापमान पर लाएं । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हवा कैंडीज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
साफ़ वेनिला अर्क या पानी
4
एक बड़े कटोरे में, सिरका, नींबू का रस, 1/4 चम्मच एक साथ मिलाएं । नमक, 1/8 छोटा चम्मच । काली मिर्च, सरसों और मिश्रित होने तक । धीरे-धीरे दोनों तेलों को जोड़ने, whisking लगातार, जब तक thickened. (3 दिन पहले तक बनाया जा सकता है, उथले को घटाकर । एक तंग-फिटिंग ढक्कन के साथ कांच के जार में ठंडा रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
8 (अंडर-12) झींगा
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
बारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्च
5
उपयोग करने से ठीक पहले प्याज़ डालें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
6
परोसने से ठीक पहले, बीन्स को विनैग्रेट के साथ बाउल में डालें । यदि वांछित हो, तो अतिरिक्त नमक और काली मिर्च के साथ अच्छी तरह से टॉस करें ।